不吃豬肉並不能起到減肥的效果， 減肥不是一下就能瘦下來的， 要選擇健康減肥， 關鍵還是管住嘴邁開腿， 嚴格控制每天的飲食， 不要吃零食和一些油炸的東西， 每天晚上吃了飯不要立刻睡覺， 可以去散散步， 平時的時候不要總是不動， 要運動起來， 把脂肪消耗掉才能瘦。
有助於減肥的食物：
01
黃豆。
每天喝一杯新鮮豆漿， 黃豆裡的大豆蛋白有助於燃燒體內多餘脂肪， 事實證明黃豆真的可以幫助減肥， 但是男同胞們注意， 不要經常喝， 這玩意兒殺精。
02
優酪乳。
美味又營養的優酪乳女孩子們都愛喝， 一般建議飯後喝杯優酪乳，
03
用雞鴨魚肉替代高脂肪高熱量的豬羊牛肉。
選擇低脂肪的魚類， 搭配主食蔬菜， 也是一頓豐盛又減肥的大餐。 因為雞鴨魚類含有豐富的蛋白質， 可以補充我們減肥時所流失的營養， 美味又不發胖的美食。
04
蘋果。
這是最常見的水果了， 一年四季都可以買到。 每天吃一個蘋果有助於促進消化， 同時增加飽腹感， 讓你不想吃其他的東西。
05
香蕉。
這個估計大家都知道了， 除了減肥的功效， 還有幫助消化和促進腸道排便的功能哦。
