從臨床調查看, 只要在食品的選擇上加以重視, 小兒缺鐵性貧血是完全可以預防的、已經患有此症的兒童, 配合醫生, 作好食療, 也會很快恢復健康一下面介紹幾例食譜, 以供選擇。
豬肝瘦肉粥
:配方:鮮豬肝50克, 鮮瘦豬肉50克, 大米5O克, 油 15毫升, 鹽少許。
制法:將豬肝、瘦肉洗淨, 剁碎, 加油、鹽適量拌勻;將大米洗乾淨, 放火鍋中, 加清水適量, 煮至粥將熟時一加入拌好的豬肝、瘦肉.再煮至肉熟即可。
用法:每日1劑或隔日1劑, l次或分2次食完、可長期食用,
功用;健脾益氣。 適用於缺鐵性貧血、佝僂病及夜育症等。
菠萊豬肝湯:
配方:鮮菠菜200克, 豬肝100克, 油15毫升。 鹽少許,
制法:將菠菜洗淨, 切碎;豬肝切成小薄片, 用油。 鹽拌勻.備用;鍋中加清水500毫升, 煮沸後加入菠菜及豬肝, 煮至豬肝熟即可
用法:喝湯, 食菠菜及豬肝, 每日1劑, l次食完.可長期食用。
功用:健脾補血。 迫*廠缺鐵片貧血, 症狀較輕者。
麻花糊
:配方:黑乏麻、
花生仁(連衣)各若干, 白糖15克。
制法:將芝麻、花生仁洗淨, 放人炒鍋中, 炒熟, 研成粉末, 每次各取15克, 加入熱開水120毫升至15o毫升, 調成糊狀。 再加入白糖調味即可。
用法:趁溫食用。 每日1劑, l次食完, 可長期食用。
功用:潤腸通便。 養血補血。 適用於缺鐵性貧血。 但出現腹瀉者應停用。
參棗蓮子粥
配方:黨參15克, 紅棗ZO克, 蓮子30克, 粳米或大米30 克
制法:將黨參切成片, 紅棗洗淨.剖開去核,
用法:嬰幼兒食粥漿, 兒童食粥及紅棗一每日1劑, 分2次自完, 食至貧血痊癒。
功用:健脾益氣, 益血補虛。 適用於缺鐵性貧血, 大細胞性 貧血, 病後體質虛弱。
黑棗桂圓糖水:
配方:黑棗20克, 桂圓肉10克, 紅糖25克,
制法:將黑棗、桂圓肉洗淨, 放火鍋中.加清水500毫升, 再加入紅糖調勻.煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法:趁熱飲糖水, 食棗及桂圓肉。 每日1劑, l次食完, 可長期食用。
功用:養血補血。 適用於各種貧血。
老年性白內障的發生與全身衰老和生理功能減退有密切關係, 如肝腎虧損、精血虧虛、脾胃虛弱、氣血不足等, 以致氣血、津液生化之源匱乏、眼目失養而致病,
一、肝陽偏亢型
:主要表現為目痛目澀, 眵多淚熱, 視物漸霧, 瞳仁微昏, 口苦咽幹, 大便幹結, 舌苔薄黃, 脈弦。 應食清熱平肝的藥膳。1.菊苗粥:甘菊新鮮嫩芽或幼苗30克, 粳米60克, 冰糖適量。 摘取甘菊嫩芽洗淨切細, 同粳米、冰糖常法煮粥。
2.桑麻糖:桑葉100克, 黑芝麻120克。 桑葉烘乾, 研為細末, 黑芝麻搗碎, 和蜂蜜加水煎至濃稠, 入桑葉末混勻, 製成糖塊, 每次嚼食約10克。
3.杞菊茶:枸杞子12克, 菊花、桑葉各6克, 穀精草3克。 將以上各味共研粗末, 裝入紗布袋內, 沸水沖泡, 代茶飲用。
4.決明茶:將決明子洗淨,
5.五味子酒:五味子60克, 低度白酒500克。 將五味子浸泡在酒內封固, 10日後即可飲用。 每晚睡前飲用一小盅。
二、脾虛氣弱型
:主要表現為銀障漸生, 視物昏暗, 面色萎黃, 肢體倦怠, 食少便溏, 舌苔淡薄膩, 脈象虛弱。 宜食健脾益氣、助消化的食物。1.豬肝溜三樣:山藥、胡蘿蔔、黃瓜各50克, 豬肝100克, 將山藥、胡蘿蔔、黃瓜洗淨切片, 蔥切段, 豬肝洗淨切片。 先把浸在醬油中的豬肝在熱油鍋中過油, 出鍋待用, 再將山藥片、胡蘿蔔片、黃瓜片在熱油鍋中煸炒後加入豬肝及蔥、鹽略炒, 勾芡裝盤, 每日1次。
2.珍珠人參湯:珍珠母60克, 蒼術24克, 人參3克。 水煎飲, 早晚各一次。
3.夜明砂粥:夜明砂9克, 淮山30克, 菟絲子9克, 粳米60克,
4.山藥膏:山藥50克, 白糖適量。 將山藥切成小塊, 加水煮熟, 加入白糖少許, 略煮片刻即成, 每日1次。
5.山藥紅棗粥:山藥60克, 大棗30克, 粳米100克, 白糖適量。 將山藥切成碎粒, 與洗淨的大棗、粳米放入鍋內, 加入清水1000克燒沸, 轉用文火熬煮成粥, 加入白糖調味即成。
三、肝腎虧虛型
:主要表現為年老體弱, 視力模糊或視若雲霧, 頭昏耳鳴, 腰膝酸軟, 潮熱盜汗, 口燥咽幹, 舌質胖嫩, 脈細數。 宜食補益脾腎、生精養血、易於消化的食物。1.桑葚酒:桑葚250克, 低度白酒500克。 將桑葚置於酒中, 浸泡30天, 每日睡前飲用一小盅。
2.清蒸枸杞桂圓:枸杞子30克, 桂圓肉20克。 將枸杞子、桂圓肉放入碗內, 加入清水,上籠用旺火蒸至爛熟即成。
3.仙豉雞湯:仙靈脾30克,淡豆豉15克,母雞肉250克,調料適量。將仙靈脾搗為末,放入紗布袋內,與雞肉及調料置於沙鍋中,燉至八分熟,加入豆豉燉至爛熟,去仙靈脾,分3日食用。
4.杞子萸肉粥:枸杞子、山萸肉各15克,糯米100克。將山萸肉洗淨去核,與枸杞子、糯米同煮成稀粥食用。
黑木耳燒豆腐
豆腐250克,水發黑木耳適量,肉絲50克,蔥、薑、香油、食鹽適量,共同烹調做菜。黑木耳對血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用,還可抗癌。而豆腐可降低體內的膽固醇水準。
番茄蘸白糖
鮮番茄2個,白糖適量。將番茄洗淨,蘸吃。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,可佐餐食,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
玉米須燉蚌肉
玉米須50g,蚌肉200g,料酒、精鹽、蔥、薑、花椒、各適量。將玉米須洗淨,蔥、薑拍破,蚌肉去雜洗淨。將玉米須、蚌肉、蔥、薑、花椒、料酒、鹽同放入鍋內,武火燒開,文火燉至蚌肉熟爛。揀去玉米須、蔥、薑,調好味即成。
天麻煨豬腦
取天麻10克,切片;豬腦花1個,洗淨。均放入砂鍋內,加水500毫升,燒開後,以文火燉一小時,喝湯吃豬腦,每日一次,對高血壓頭痛效佳。
冰糖燉海參
將水發海參50克燉爛後,加入冰糖,再燉片刻即可。於早飯前空腹服。可補腎益精,養血潤燥,降血壓。
夏枯草煲豬肉
夏枯草20克、瘦豬肉50克(切薄片),文火煲湯,肉爛後調味即可。每日服2次,吃肉飲湯。可清肝熱、散鬱結、降血壓。
1、阿膠粳米粥
配方:阿膠30克,粳米50克。
製作:去阿膠搗碎炒黃為末,粳米煮成稀粥,臨熟時加入阿膠攪勻。
用法:晨起及臨睡前服用1劑,可持續服用。
功效:養血止血,補腎安胎。
主治:用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、北芪燉鱸魚
配方:黃芪50克,鱸魚500克,生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作:將鱸魚去鱗、鰓及內臟,洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口,同魚共放進鍋內,加入蔥、薑、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸,用文火燉熬至熟即成,可加少許味精。
用法:每天吃飯前食用,可多次食用。
功效:益氣填精,健脾利水。
主治:妊娠胎動不安,小腹下墜,氣短懶言,或伴四肢水腫者。
3、安胎鯉魚粥
配方:活鯉魚1條(約500克),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥、薑、油、鹽適量。
製作:將鯉魚去鱗及內臟,洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎,去渣取汁,加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、薑、油、鹽各適量,煮成稀粥。
用法:早晚趁熱食用,連用3天。
功效:清熱養血,益陰安胎。
主治:適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
4、葡萄乾蓮子湯
配方:蓮子100克,葡萄乾30克。
製作:蓮子去皮心,與葡萄乾同入鍋,加水適量,共煮熟即成。
用法:每日分早晚服用,吃蓮子肉、葡萄肉,飲湯,連服10劑。
功效:補氣養血,清熱安胎、
主治:用於氣血虛兼內熱之先兆流產。
5、南瓜蒂煎
配方:南瓜蒂5個,紅糖適量。
製作:南瓜蒂水煎成湯,去渣後加入紅糖調勻即可。
用法:每日1劑,分2次服用,連用1周。
功效:安胎止血,補中益氣。
主治:適用於脾胃虛及先兆流產,胎動下血。
6、雞蛋苧麻湯
配方:薜荔嫩枝葉50克,苧麻25克,雞蛋3個。
製作:將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎,蛋熟後去殼再煮30分鐘。
用法:早、中、晚各使用1蛋,連吃1周。
功效:養陰補血,清熱安胎。
主治:適用於胎漏下血,胎動不安屬血虛內熱者。
7、龍眼肉糯米粥
配方:龍眼肉15克,苧麻根15克,糯米50可。
製作:龍眼肉、苧麻根同糯米洗乾淨放入沙鍋內,加水適量煎煮成粥即可。
用法:早晚溫服,連服1周。
功效:益心脾,補氣血,安胎止血。
主治:用於早孕胎動見紅,孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。
8、人參南瓜蒂飲
配方:人參6克,南瓜蒂12克。
製作:將人參同南瓜蒂放入瓦碗中,加水少許,隔水煮20分鐘。
用法:飲湯吃參,隔日1次,連服1個月。
功效:養精益氣安胎。
主治:用於習慣性流產,屬氣虛腎虧者。
9、石榴皮湯
配方:安石榴皮12克,當歸9克,阿膠12克,熟艾葉9克。
製作:將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯,去渣取汁,入阿膠烊化即可。
用法:每天1劑,連服3天。
功效:安胎止血。
主治:用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
10、黑豆黃芪煎
配方:大黑豆60克,生黃芪30克,砂糖60克。
製作:將上述3樣加入鍋中,加水共煎,煮至豆熟即可。
用法:吃豆飲湯,分早晚2次,連服5劑。
功效:補腎健脾,和血安胎。
主治:適用於妊娠後胎動見紅,屬脾腎兩虛者。
進入冬季,天氣乾燥,很多人出現皮膚瘙癢、口鼻咽幹、唇裂鼻出血的現象,這到底是怎麼回事呢?專家指出,這些都是乾燥惹得禍,對於這些情況可服用一些養陰生津的藥粥,便能起到很好的緩解作用,大家不妨一試。
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖調服,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。將芝麻炒熟後拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適用於肺燥咳嗽、習慣性便秘者。
梨粥
用梨兩個,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作冬季保健食品。
銀耳大棗粥
將銀耳5~10克浸泡發漲,加粳米100克,大棗3~5枚同煮粥,有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
麥門冬粥
用麥門冬20~30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養陰生津作用,對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。
百合銀耳粥
百合30克,銀耳10克,大米50克,冰糖適量。將銀耳發開洗淨,同大米、百合入鍋中,加清水適量,文火煮至粥熟後,冰糖調服,每日1劑。可養陰潤肺、健脾益氣。
豬肺蓮米粥
豬肺150克,蓮米15克,大米50克,調料適量。將豬肺洗淨,切塊,加清水適量煮沸後,去浮沫,下二米,煮至粥熟後,調味服食,每日1劑。可益肺生津、養陰止咳。
蟲草燕窩粥
蟲草3克,燕窩5克,大米50克,冰糖適量。將燕窩發開,洗淨,大米加清水適量煮沸後,下蟲草,燕窩,煮至粥熟後調入冰糖,再煮一二沸服食,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
生地石斛粥
生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖適量。將二藥水煎取汁,加大米煮成粥,待熟時冰糖調服,每日1劑。可清熱涼血、養陰生津、潤肺止咳。
菊花粥
菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。可生津明目、清熱去火。
日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外,還具有養顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥,取中藥之性,用食物之味,則可製成既有藥物療效,又具美味的特殊藥食品。若長期食用,會使您膚色靚麗,容顏不老,青春煥發。在此介紹幾種美容藥膳及其製作方法,供讀者選用。
紅棗菊花粥
紅棗50g,粳米100g,菊花15g,一同放入鍋內加清水適量,煮粥。待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
蓮實美容羹
蓮子30g,芡實30g,薏米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
養顏茶
生薑500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g,共搗成粗末和勻備用。每次15~25g,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
銀耳櫻桃羹
銀耳50g,櫻桃30g,桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮10分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之,此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。
秋季氣候乾燥,不少寶寶被感冒擊中,常常表現為乾咳不止,無痰或少痰,並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等。咳久可引起胸部隱隱作痛,症狀白天較輕,夜間加重,有時持續1~2個月不愈。一般認為,寶寶乾咳與病毒感染或過敏因素有關,所以用抗生素治療往往無效。但用藥膳輔助治療則效果明顯,家長們不妨一試。
寶寶秋季咳嗽的食療藥膳方
柿餅川貝粉
:柿餅兩個,川貝粉10克。將柿餅挖去核,加入川貝粉,放鍋中蒸熟,每天早晚各吃一次。對乾咳無痰者效果較好。蘿蔔陳皮湯
:白蘿蔔250克,陳皮3克。將蘿蔔切碎,與陳皮一同煎湯,飲湯,每日一劑,分兩次服完。對乾咳痰少者有效。芝麻核桃粥
:芝麻及核桃各30克,炒熟後研碎,同粳米100克煮成粥。用於皮膚毛髮乾燥,秋燥久咳。川貝燉雪梨
:川貝粉10克,雪梨1只。削梨皮,挖去梨心,切片,加冰糖15克,與川貝粉一同放碗內,加適量水,隔水燉蒸,文火燉1小時左右,分兩次服,飲湯食梨。對治療燥咳痰少有輔助作用。加入清水,上籠用旺火蒸至爛熟即成。
3.仙豉雞湯:仙靈脾30克,淡豆豉15克,母雞肉250克,調料適量。將仙靈脾搗為末,放入紗布袋內,與雞肉及調料置於沙鍋中,燉至八分熟,加入豆豉燉至爛熟,去仙靈脾,分3日食用。
4.杞子萸肉粥:枸杞子、山萸肉各15克,糯米100克。將山萸肉洗淨去核,與枸杞子、糯米同煮成稀粥食用。
黑木耳燒豆腐
豆腐250克,水發黑木耳適量,肉絲50克,蔥、薑、香油、食鹽適量,共同烹調做菜。黑木耳對血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用,還可抗癌。而豆腐可降低體內的膽固醇水準。
番茄蘸白糖
鮮番茄2個,白糖適量。將番茄洗淨,蘸吃。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,可佐餐食,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
玉米須燉蚌肉
玉米須50g,蚌肉200g,料酒、精鹽、蔥、薑、花椒、各適量。將玉米須洗淨,蔥、薑拍破,蚌肉去雜洗淨。將玉米須、蚌肉、蔥、薑、花椒、料酒、鹽同放入鍋內,武火燒開,文火燉至蚌肉熟爛。揀去玉米須、蔥、薑,調好味即成。
天麻煨豬腦
取天麻10克,切片;豬腦花1個,洗淨。均放入砂鍋內,加水500毫升,燒開後,以文火燉一小時,喝湯吃豬腦,每日一次,對高血壓頭痛效佳。
冰糖燉海參
將水發海參50克燉爛後,加入冰糖,再燉片刻即可。於早飯前空腹服。可補腎益精,養血潤燥,降血壓。
夏枯草煲豬肉
夏枯草20克、瘦豬肉50克(切薄片),文火煲湯,肉爛後調味即可。每日服2次,吃肉飲湯。可清肝熱、散鬱結、降血壓。
1、阿膠粳米粥
配方:阿膠30克,粳米50克。
製作:去阿膠搗碎炒黃為末,粳米煮成稀粥,臨熟時加入阿膠攪勻。
用法:晨起及臨睡前服用1劑,可持續服用。
功效:養血止血,補腎安胎。
主治:用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、北芪燉鱸魚
配方:黃芪50克,鱸魚500克,生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作:將鱸魚去鱗、鰓及內臟,洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口,同魚共放進鍋內,加入蔥、薑、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸,用文火燉熬至熟即成,可加少許味精。
用法:每天吃飯前食用,可多次食用。
功效:益氣填精,健脾利水。
主治:妊娠胎動不安,小腹下墜,氣短懶言,或伴四肢水腫者。
3、安胎鯉魚粥
配方:活鯉魚1條(約500克),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥、薑、油、鹽適量。
製作:將鯉魚去鱗及內臟,洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎,去渣取汁,加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、薑、油、鹽各適量,煮成稀粥。
用法:早晚趁熱食用,連用3天。
功效:清熱養血,益陰安胎。
主治:適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
4、葡萄乾蓮子湯
配方:蓮子100克,葡萄乾30克。
製作:蓮子去皮心,與葡萄乾同入鍋,加水適量,共煮熟即成。
用法:每日分早晚服用,吃蓮子肉、葡萄肉,飲湯,連服10劑。
功效:補氣養血,清熱安胎、
主治:用於氣血虛兼內熱之先兆流產。
5、南瓜蒂煎
配方:南瓜蒂5個,紅糖適量。
製作:南瓜蒂水煎成湯,去渣後加入紅糖調勻即可。
用法:每日1劑,分2次服用,連用1周。
功效:安胎止血,補中益氣。
主治:適用於脾胃虛及先兆流產,胎動下血。
6、雞蛋苧麻湯
配方:薜荔嫩枝葉50克,苧麻25克,雞蛋3個。
製作:將薜荔嫩枝葉、苧麻同雞蛋一同加水共煎,蛋熟後去殼再煮30分鐘。
用法:早、中、晚各使用1蛋,連吃1周。
功效:養陰補血,清熱安胎。
主治:適用於胎漏下血,胎動不安屬血虛內熱者。
7、龍眼肉糯米粥
配方:龍眼肉15克,苧麻根15克,糯米50可。
製作:龍眼肉、苧麻根同糯米洗乾淨放入沙鍋內,加水適量煎煮成粥即可。
用法:早晚溫服,連服1周。
功效:益心脾,補氣血,安胎止血。
主治:用於早孕胎動見紅,孕婦心脾虛、神情緊張的保胎治療。
8、人參南瓜蒂飲
配方:人參6克,南瓜蒂12克。
製作:將人參同南瓜蒂放入瓦碗中,加水少許,隔水煮20分鐘。
用法:飲湯吃參,隔日1次,連服1個月。
功效:養精益氣安胎。
主治:用於習慣性流產,屬氣虛腎虧者。
9、石榴皮湯
配方:安石榴皮12克,當歸9克,阿膠12克,熟艾葉9克。
製作:將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯,去渣取汁,入阿膠烊化即可。
用法:每天1劑,連服3天。
功效:安胎止血。
主治:用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
10、黑豆黃芪煎
配方:大黑豆60克,生黃芪30克,砂糖60克。
製作:將上述3樣加入鍋中,加水共煎,煮至豆熟即可。
用法:吃豆飲湯,分早晚2次,連服5劑。
功效:補腎健脾,和血安胎。
主治:適用於妊娠後胎動見紅,屬脾腎兩虛者。
進入冬季,天氣乾燥,很多人出現皮膚瘙癢、口鼻咽幹、唇裂鼻出血的現象,這到底是怎麼回事呢?專家指出,這些都是乾燥惹得禍,對於這些情況可服用一些養陰生津的藥粥,便能起到很好的緩解作用,大家不妨一試。
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖調服,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。將芝麻炒熟後拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適用於肺燥咳嗽、習慣性便秘者。
梨粥
用梨兩個,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作冬季保健食品。
銀耳大棗粥
將銀耳5~10克浸泡發漲,加粳米100克,大棗3~5枚同煮粥,有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
麥門冬粥
用麥門冬20~30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養陰生津作用,對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。
百合銀耳粥
百合30克,銀耳10克,大米50克,冰糖適量。將銀耳發開洗淨,同大米、百合入鍋中,加清水適量,文火煮至粥熟後,冰糖調服,每日1劑。可養陰潤肺、健脾益氣。
豬肺蓮米粥
豬肺150克,蓮米15克,大米50克,調料適量。將豬肺洗淨,切塊,加清水適量煮沸後,去浮沫,下二米,煮至粥熟後,調味服食,每日1劑。可益肺生津、養陰止咳。
蟲草燕窩粥
蟲草3克,燕窩5克,大米50克,冰糖適量。將燕窩發開,洗淨,大米加清水適量煮沸後,下蟲草,燕窩,煮至粥熟後調入冰糖,再煮一二沸服食,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
生地石斛粥
生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖適量。將二藥水煎取汁,加大米煮成粥,待熟時冰糖調服,每日1劑。可清熱涼血、養陰生津、潤肺止咳。
菊花粥
菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。可生津明目、清熱去火。
日常生活中的許多食物除供給人體所需的營養素外,還具有養顏、護膚、美容的作用。有些食物若輔以具有美容護膚作用的中藥,取中藥之性,用食物之味,則可製成既有藥物療效,又具美味的特殊藥食品。若長期食用,會使您膚色靚麗,容顏不老,青春煥發。在此介紹幾種美容藥膳及其製作方法,供讀者選用。
紅棗菊花粥
紅棗50g,粳米100g,菊花15g,一同放入鍋內加清水適量,煮粥。待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
蓮實美容羹
蓮子30g,芡實30g,薏米50g,桂圓肉10g,蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮子補脾養胃,薏米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
養顏茶
生薑500g,紅茶250g,鹽100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g,共搗成粗末和勻備用。每次15~25g,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
銀耳櫻桃羹
銀耳50g,櫻桃30g,桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化,加入銀耳煮10分鐘左右,再加入櫻桃、桂花煮沸後,隨意食之,此羹有補氣、養血、白嫩皮膚、美容養顏之功效。
秋季氣候乾燥,不少寶寶被感冒擊中,常常表現為乾咳不止,無痰或少痰,並伴有口乾咽痛、喉癢、聲音嘶啞、舌紅少津等。咳久可引起胸部隱隱作痛,症狀白天較輕,夜間加重,有時持續1~2個月不愈。一般認為,寶寶乾咳與病毒感染或過敏因素有關,所以用抗生素治療往往無效。但用藥膳輔助治療則效果明顯,家長們不妨一試。
寶寶秋季咳嗽的食療藥膳方
柿餅川貝粉
:柿餅兩個,川貝粉10克。將柿餅挖去核,加入川貝粉,放鍋中蒸熟,每天早晚各吃一次。對乾咳無痰者效果較好。蘿蔔陳皮湯
:白蘿蔔250克,陳皮3克。將蘿蔔切碎,與陳皮一同煎湯,飲湯,每日一劑,分兩次服完。對乾咳痰少者有效。芝麻核桃粥
:芝麻及核桃各30克,炒熟後研碎,同粳米100克煮成粥。用於皮膚毛髮乾燥,秋燥久咳。川貝燉雪梨
:川貝粉10克,雪梨1只。削梨皮,挖去梨心,切片,加冰糖15克,與川貝粉一同放碗內,加適量水,隔水燉蒸,文火燉1小時左右,分兩次服,飲湯食梨。對治療燥咳痰少有輔助作用。