現在人們的飲食結構越來越豐富， 很多人喜歡吃一些特別油膩的肉類食物， 這樣的話就會導致自己出現三高， 三高屬於一些慢性疾病， 給人們的健康已經造成了特別大的危害。 這種疾病現在越來越普遍出現這些疾病之後， 大家就需要及時的進行治療， 如果適當的吃一些水果的話， 也可以有效的緩解病情。
香蕉
香蕉是最常見的一種水果了， 香蕉可以有效的緩解便秘， 與此同時香蕉也具有很好的藥用功效。 香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺， 可以幫助人們清理腸胃， 治療便秘病情也可以填精髓、解酒毒。
山楂
山楂的營養元素特別豐富， 比如說有生物類黃酮和豐富維生素C成分， 可以擴張人的血管壁， 降低膽固醇以及降低血壓等作用。 與此同時， 也含有豐富的山楂酸， 檸檬酸。 幫助人們降低血脂。 一些老年人在吃了山楂之後， 自己會出現反酸的胃部不適的症狀。 須酌情慎用。 山楂的鈣元素含量是非常豐富的， 如果中老年人缺鈣的話， 那麼就需要吃一些山楂。
番茄
番茄可以當做水果吃， 也可以當做菜吃， 非常受到老百姓的歡迎。 番茄當中的主要成分是番茄紅素， 番茄紅素在植物界當中屬於一種最強抗氧化劑之一， 它對男、女、老、少皆有神奇功效， 可以説明男性朋友保護前列腺組織，
火龍果
如果含有豐富的維生素以及鈣等營養元素， 與此同時火龍果也可以減肥， 降低血脂。 火龍果中還含有多種抗氧化劑， 黑芝麻是健康歐米伽-3的極佳來源， 有益心臟健康。 火龍果的果肉也含有大量的微量元素， 火龍果當中的多種抗氧化劑， 也可以保持人的皮膚光滑。
如果人們已經出現了三高， 這個時候一定要注意飲食， 應該吃一些清淡的食物， 並且要保證充足的休息， 多去外面參加體育鍛煉， 至於要吃什麼水果以上我們向大家推薦了四種， 這些水果是平常比較常見的， 並且價格也比較便宜， 大家可以根據自己的口味喜好選擇吃一些。
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