現代人雖然生活在一個物質極度豐富的時代， 但是這種好處帶來的副作用也是需要高度重視的， 其中肥胖問題是比較嚴重的副作用表現， 肥胖導致人們的健康指數大大降低， 各種因為肥胖引起的疾病讓人痛苦萬分。 因此， 減肥是現代生活的重要內容， 而許多人喜歡吃蔬菜減肥， 例如， 黃瓜生菜減肥法怎麼吃比較好呢？如何減肥呢？
只吃黃瓜和生菜是可以減肥的， 但是這樣減肥會不會有點傷身體， 雖說減肥了， 但同時可能造成營養不良。 至於能減多少， 還要看各人吧， 而且還要看你是否配合有各種運動的情況。
減肥食品有：果蔬纖維， 魔芋精， 類酸， 安賽蜜， 葉酸， 檸檬酸， 蜂蜜醋等。
生菜營養含量豐富， 含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。 常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收， 同時還可以改善腸胃。 生菜的含水量很高， 高達95%以上， 每100克僅15千卡的熱量。 生菜的營養素種類比較全面， 適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法， 減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動， 使其消耗身體多餘脂肪， 促進新陳代謝， 達到運動減肥的目的。 通常運動量越大，
