女性需要滋補和呵護， 尤其是不能缺乏雌性激素， 缺乏雌性激素會對身體產生許多危害。 那麼你知道雌性激素食物有哪些嗎？你知道女性要怎樣健康飲食嗎？今天小編幫大家總結了五種幫女性補充雌激素的食物， 一起來瞭解一下吧！
1.南瓜
南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢， 有控制雌激素分泌的功效。 同時， 維生素E能有效清除人體活性氧， 有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
2.雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料， 女性最好每天吃一個。 雞蛋自身的營養也非常豐富，
3.大豆食品
豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮， 性質與雌激素相似。 大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4.捲心菜
捲心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼， 而且捲心菜還富含食物纖維， 能潤腸通便， 促進排毒， 有益皮膚健康。
5.堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸， 能改善焦慮症狀， 舒解身心壓力， 而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感， 因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
提供“健康女性， 少不了這5種天然食物”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“健康女性， 少不了這5種天然食物”內容， 希望你通過“健康女性，
