女性貧血吃什麼東西補血快？

貧血是生活當中比較常見的一個病症表現， 尤其對於女性來說， 因為生理期的原因， 很容易引起貧血， 這時候會引起失眠健忘， 面色蒼白， 會導致月經不調等等， 這時候要及時進行一定的飲食調理， 可以多吃一些紅棗桂圓， 多吃一些動物的肝臟， 或者是吃雙紅補血湯， 當歸紅棗排骨湯等等， 都能發揮補血的功效。

1、紅棗

氣血充足的女性不僅面如桃花， 而且身體也更加強健有力， 要想補血那就趕快吃紅棗吧。 紅棗對於女性朋友們來說， 可是滋補身體、補充氣血的好食品。 有句老話說得好， 要想氣色好，

就要在粥裡放紅棗， 可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。 紅棗中含有大量的營養元素， 女性朋友們常吃， 可以幫助養出好的氣色， 令身體內的氣血充足。 尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗， 更能夠幫助補血補氣， 可以說， 紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

2、桂圓

眾所周知， 桂圓是一種具有滋補身體和補氣養血功效的食物， 營養價值很高， 所以對於女性補血是再好不過的了。 將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些， 直接撥開殼吃也是可以的， 食用方法多種多樣， 其功效都可以幫助身體補充氣血， 令女性朋友們氣血充足。 與紅棗相同， 女性朋友們也可以在經期多吃桂圓， 有利於促進經血的運行，

幫助身體補血。 有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓， 可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用， 補血補氣的效果特別好。

3、動物肝臟

女人要想很好的補血還應該要多吃一些動物的肝臟， 因為體內缺血一般多是因為鐵元素的缺乏而引起的。 女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物， 而動物的肝臟可不能錯過， 動物的肝臟是含鐵量非常高的食物， 補充氣血再合適不過了。 氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等， 炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇， 幫助女性朋友們補充氣血， 令身體內的氣血充足。

4、雙紅補血湯：

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖。

5、當歸紅棗排骨：

排骨一根，

枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞， 紅棗， 當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。 治療皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢等症。