現如今很多人在生活當中， 對腎虛現象都是嗤之以鼻的， 因為大家覺得腎虛都是個人縱欲過度造成的， 其實腎虛並不一定， 只是這個原因， 其中也包括有不良的生活習慣， 經常熬夜， 工作壓力太大， 也是造成腎虛因素， 平時可以通過食療的方法進行補腎， 能達到調理的作用 。
補腎的食療方
海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比， 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效。
核桃
多吃核桃可增強大腦的活力， 補充人體所缺的肌醇， 另外和泰具有補腎固精的功能，
多吃核桃可增強大腦的活力
動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。
豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用於補腎的食物。
