這些常見的食物不但營養豐富，而且還能防治疾病

人們在生活往往注意哪些比較貴的食物， 對貴的食物很珍惜對便宜的食物認知不足， 就覺得貴的就是比便宜的好， 其實不然， 有很多便宜食物不但營養豐富還能養人， 今天就為大家介紹這幾種常見食物， 他們都有著對身體很好的作用。

1、牛奶

牛奶是人們經常會喝到的， 現在的人們知道牛奶是對身體有益的， 其實牛奶含有豐富的鈣和維生素d,而且能夠滋養腸道， 讓腸胃更加健康。

2、大蒜

大蒜很多人不愛吃， 其實大蒜稍微吃一點對人還是很有好處的， 能夠清除口腔腸胃細菌， 但是不能吃太多， 因為大蒜太過辛辣，

3、洋蔥

洋蔥也是好東西， 洋蔥拌半肉是小編最喜歡吃的， 其實洋蔥含有櫟皮黃素， 懟身體很有益， 而且紫色的洋蔥的營養含量要比黃色的營養要高， 大家儘量挑選紫色洋蔥。

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