涼茶是將藥性寒涼或能解體熱的中草藥用水煎所製成的飲品。 夏季能幫助解暑， 能治療咽喉腫痛等症狀。 涼茶所用藥物一般都具有清熱解毒、提高免疫力、抵抗細菌病毒感染等功效。 喝涼茶對身體的益處很多， 但也存在弊端， 涼茶可以喝， 但應適量。 如果經常飲用， 就會傷及脾腎之陽， 同時也會加重腎臟負擔。 “腎之陽， 是人體活動之本”。 傷過大， 後果不堪設想。
另外， 如果空腹喝涼茶， 就會沖淡胃液， 引起胃酸， 導致胃痛， 從而加重腎臟負擔。 涼茶具有利尿作用， 故睡前不宜喝涼茶。 經期女性、老人、小孩身體比較虛弱， 忌喝涼茶。 特別是處於生長發育中的兒童， 經常飲用苦寒的涼茶， 會造成脾腎功能失調， 影響發育。