瑜伽球是練習瑜伽的時候必備的一個輔助工具， 大多數情況下， 人們練習瑜伽時更注重的是它的一個方法以及使用技巧， 很多人忽視了瑜伽球的選擇， 會選擇一個合適的瑜伽球隊幫助你， 就可以帶來很好的效果， 所以大家還是需要瞭解到， 瑜伽球的功效， 科學地利用它幫助自己運動鍛煉。
瑜伽球瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。 是一種配合運動健身的球類運動工具。
材質多是由柔軟的PVC材料製成， 當人體與之接觸時， 內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位元法， 把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。
球瑜伽有諸多好處， 不僅能幫助我們有效的強身健體， 而且還有減肥的功效， 而這種運動減肥方法特別適合女性， 修身塑形， 完美更漂亮的線條。
相比于傳統瑜伽， "球瑜伽"的趣味性更強， 它可以用來協助鍛煉身體的平衡感， 增強對肌肉的控制能力， 提高身體的柔韌性和協調性。 在球體上加動作， 增加難度。
利用瑜伽球， 還可以做很多伸展身體的運動， 不但能避免肌肉酸痛， 還有按摩作用， 當人與球充分接觸時， 它就會很好地對人體進行按摩。 達到舒緩緊張作用。
不過， 使用瑜伽球對初學者來說難度比較大，
通過這些內容瞭解之後， 那麼大家就應該注意， 在生活當中如何使用瑜伽球， 找比較合適的瑜伽球了， 因為想要保證自己的健康， 擁有好身材， 這些運動鍛煉都不可缺少， 只要積極的鍛煉堅持這些運動， 才可以讓身體更健康。
