赤腳爬山的好處有哪些呢？爬山是一項運動， 既可以鍛煉身體， 又可以陶冶人們的情操。
爬山作為一種戶外運動， 對身體的有利因素是多方面的。
一、赤腳爬山的好處
1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力， 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強筋健骨。
4、“森林浴”--綠色健康法。 進入森林， 跋山涉水， 靜思養神， 全身沐浴森林的精氣和香氣， 洗淨城市塵囂， 心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量， 行進的速度、耐力， 身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能， 增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動， 身體不適的人不應該爬山。
二、赤腳爬山的技巧：
做好健身運動：如果將爬的山比較高或者平時較少參加爬山運動， 那麼， 在爬山之前做一些熱身運動是很必要的。
即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動， 儘量放鬆全身肌肉， 這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
轉移注意力：登山時千萬不要總是想著山有多高， 爬上去還需多少時間之類的事情。 不慌不忙， 走走停停才能體會到爬山的樂趣， 不會錯過美麗的風景。 在疲憊時， 可以多觀賞一下周圍的景色， 也可唱唱歌， 轉移注意力， 倦意會有所消減。
下山要放鬆：下山一定要控制住自己的腳步， 切不可沖得太快， 這樣很容易受傷。 同時， 注意放鬆膝蓋部位的肌肉， 繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力， 使肌肉疲勞。
勇攀高峰
別總往高處看：登山時不要總往高處看， 尤其是登山之初， 因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作， 往上看往往使人產生一種疲憊感。
一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。
一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。