導讀：中年人如何預防疾病?人到中年， 身體機能開始出現衰退， 接踵而來的就是身體不適的感覺。 但若能對自己的身體加以注意， 便可減少許多疾病的發生。 下面四季養生網小編建議大家， 多看看自己的體況， 能夠有效的預防疾病。
中年人如何預防疾病：
一看“表”。 食欲是身體的“晴雨錶”。 人在健康狀況良好時， 數小時不進食就會饑餓， 當你的食欲不振， 食量突減時， 一定要請醫生查清原因。 當然， 食欲陡然亢進也是一種異常反應。
二看“重”。 體重可以表明健康狀況， 將體重控制在適度的範圍內尤為重要。
三看“鐘”。 每個人都有生物鐘， 如果人長時間改變自己的生活節律， 就會改變體內激素分泌量， 導致神經紊亂， 體內生物鐘必然受到影響。 因此， 要盡可能起居定時， 保證睡眠充足。
四看“色”。 不同品質的飲食， 排出的大便會呈現不同顏色。 當便中混雜血液、粘液時， 說明胃腸已出了毛病， 大便若呈白色， 可能是患了膽道疾病。 便秘是引起人體衰退的重要因素， 因此， 大便的軟、硬也應引起注意。
五看“氣”。 一個人生活在快節奏、高效率的環境中， 偶然回家發點脾氣也屬正常。 但若經常無端地發脾氣， 則可能是疾病所致。
除了這“五看”外， 平時還要多觀察自已的呼吸、脈搏、體溫是否正常， 定期測量血壓也是不可忽視的。
