武當太極拳是祖師張三豐經過整理內家拳法時所創的， 經過武當弟子傳到陳氏、楊氏等人中經改良便成了陳氏、楊氏的新型太極拳（此段材料多為民間故事、武俠小說演變而來不可信， 傳統六派太極均有家譜傳承， 跟武當毫無關係）。 武當太極拳講究“拳打臥牛之地”， 基本上兩米方圓足以施展， 其中除螺旋纏絲外， 另有九宮、八卦的內容。
武當太極拳的要決就是：拳隨心境， 舒展綿長， 恢宏大氣， 容萬物於心。 武當太極拳以柔克剛、以靜制動， 後發先至， 能四兩撥千斤。 不但是強身健體還可以防身自衛， 武當太極拳結合有練精化氣、練氣化神、練神還虛， 還虛合道的道教氣功功法， 開人智慧、發人體能， 使人延年益壽、長生久世， 是一種集武術與養生一體， 上乘的拳法。 太極拳的練習過程分三個階段：首先練形、然後練氣、最後練神。 其內含功法主要有：吐納導引功、外氣采補功、混元站樁功。