歲月的痕跡， 一步一步的在臉上顯示出來， 驚恐的情緒也在高漲， 和女人對高跟鞋的癡迷一樣， 肌膚的美麗是女人們永恆不變的話題。 如何締造自己的完美肌膚， 相信每個人都有自己的一套理論。 但不管怎樣， 讓肌膚向著自然、健康、迷人的狀態進化， 相信是所有人一致認同的觀點。 女人為了自己的容顏， 不斷的尋求各種方法， 下面5款經典美容食譜， 讓你輕鬆吃出美麗肌膚， 永遠年輕漂亮。
牛乳粥
「組成」鮮牛乳500克， 粳米50克， 白糖100克
「功效作用」補虛損， 益脾胃， 潤肌膚。 「用法」將粳米淘洗淨， 砂鍋中加水適量， 微火煮粥，
「說明」牛乳性味甘， 平， 無毒。 歸心、肺二經。 牛乳含有蛋白質， 碳水化合物、灰粉、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸、多種維生素及微量元素等成分。 老年人脾胃虛弱， 消化不良、津液枯燥， 氣陰不足。 服食牛乳粥， 可潤燥滋陰， 補虛弱， 養心血， 解熱毒， 是抗衰老、潤皮膚的保健食療佳品。 脾胃虛寒作瀉， 痰濕積滯者慎服。
增白玉容粉
「組成」西瓜仁250克， 桂花200克， 桔皮100克
「功效作用」增白益顏。
「用法」將上3味共研細末， 飲後用米湯調服。 每日3次， 每次3克。
胡桃粥
「組成」胡桃、粳米適量
「功效作用」潤膚白顏， 黑髮烏須。
「用法」先將胡桃去皮研膏、再以適量水煮粳米， 將熟時加入胡桃膏， 煮熟即可，
「說明」胡桃， 民間又名長壽果， 乃謂其果肉營養豐富， 有強身補腦， 駐顏益容， 使人長壽之功， 故為歷代宮廷延年美容的要藥。 現代研究證實， 胡桃含具有美容作用的蛋白質、核黃素及既能美容， 又可抗衰老的維生素E,故其與健脾開胃的粳米煮粥常食， 更能發揮其延年駐顏的功效。
雞子羊肉面
「組成」白麵120克， 雞蛋4個， 羊肉120克
「功效作用」健脾開胃， 益氣補血， 澤顏白麵。
「用法」先將羊肉剁細做羹， 取雞蛋清和白麵做成麵條， 加適量的雞清麵條於沸水中， 煮面令熟；再加調料及羊肉羹。
當然， 光用食療是遠遠不夠的， 最重要的還是要多補水， 養成良好的生活習慣， 千萬不要熬夜， 熬夜會加速皮膚老化， 所以愛美的你， 趕快行動起來吧，
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