無論是從生理、心理或社交的觀點耒看， 跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。 它不單有趣、自由， 最大的好處是它總是與別人一起完成。 那麼拉丁舞在姿態、方位和轉度上又有哪些需要我們注意的呢？
姿態
倫巴舞和恰恰舞：
1、兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2、挺胸、脊柱骨伸直， 不可聳肩。
3、任一腳向側跨出一步， 支撐重心的另一隻腳伸直， 並將體重全部移到這只上面， 以使骨盆可往旁邊方移動， 因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟， 其膝蓋要向後鎖緊。 至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
森巴舞和捷舞：
1、兩腳自然輕鬆的靠攏站好。
2、挺胸、腰杆伸直， 不可聳肩。
3、任一腳向外跨出一步， 支撐重心的另一隻腳伸直， 並將體重全部移到這只上面， 使重量前移至前腳掌， 而後腳跟仍不離地板， 並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。 某些舞步則是例外，
由於西班牙鬥牛舞， 沒有骨盤或臀部的運動， 其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1、骨盤向前微傾。
2、重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3、當腳伸直時， 膝蓋不可向後扣緊。 有一個例子除外， 那就是西班牙舞姿。
方位
當我們以肩引導（側行）時， 方位的正確與否十分重要。
在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈， 森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。
轉度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行， 除非兩腳併攏時， 才會平行。 像這樣的腳部轉動， 大半是向外轉， 其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉， 是屬於“被動式的轉動”或腳部的因應動作。 由於， 在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。 最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步， 在倫巴舞和恰恰舞中， 抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。
因此當跳完某個舞步時， 其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時， 是以其上身的轉量為准，