大家都知道爬山是很累的， 爬山的時候， 不能穿高跟鞋， 應該穿平底， 舒適， 鞋底較軟的保暖的運動鞋或登山鞋。 爬山過後如果腳痛， 應每晚睡前用比較熱的水泡腳， 舒緩一下腳部的疲勞。 如果有浴鹽， 可以放一些。 其次， 可以做個腳底按摩， 都能夠緩解爬山帶來的疼痛， 但有些人習慣穿拖鞋爬山， 那麼穿拖鞋爬山合適嗎， 下面就為大家介紹一下吧。
1、山路不平， 而且到處都是鬆動的石頭， 穿拖鞋在這樣的路上行走不安全；
2、山間可能會出現蛇等蟲子， 穿拖鞋容易被傷害；
3、如發生應急事件， 如下雨、踩踏等， 穿拖鞋不便於應急。
此外， 建議登山穿專業的登山鞋， 資金不夠的話， 也可以選擇其他的鞋子， 但是至少要保證鞋子具有以下的特點：
1、防水
因為可能會經過一些河流或者遇到下雨的天氣， 戶外的水土豆不太乾淨， 有各種細菌， 若鞋子進水， 腳會濕漉漉的， 不僅鞋內光滑不趕路， 還有可能會感染到雨水中的細菌和病毒。 登山鞋對防水性要求很高， 無疑鞋舌部分是防水最薄弱的一環， 所以購買時一定要仔細檢查鞋舌的設計是否足嚴密， 足夠防水。
2、方便穿脫
登山途中我們一定會遇到特別潮濕的環境或雪地， 這是難免腳部會有些許潮濕， 這就要求好的登山鞋必須要有足夠大開口空間， 即使在很潮濕的環境下依然能方便的穿脫。
3、防滑
買登山鞋一定要確保底部防滑性能良好， 因為戶外多山石滑坡， 水木豐盈， 鞋子防滑才能一步一步地走下去， 不耽誤行程。
上面所描述的就是一些爬山的後果， 相信大家已經有所瞭解了， 另外想要告訴大家， 如果爬山腳痛了， 建議前3天冷敷. 在3天后冷敷 .否則前幾天熱敷會加重出血和腫脹的。 但是後面幾天熱敷卻可以促進血腫和水腫的消散。 爬山雖對身體有好處， 但是也要注意自己的身體。
