美容行業隨著我們現代經濟水準的上升， 今天我們主要和大家分享每天一分鐘美容表情操。
美容瑜伽第一課：擊退眼角魚尾紋
眼部周圍的皮膚只有0.6毫米厚， 這裡既沒有皮脂腺也沒有汗腺分佈， 是臉上最容易乾燥缺水的部位。 而且， 每天我們都要眨眼一萬次以上， 使得最缺乏“油”“水”滋潤的眼部皮膚成為勞動最多的地方。 這也就是為什麼哪怕年輕的女性也會有魚尾紋的煩惱。
鍛煉部位：眼輪匝肌
Step1、眯起你的眼睛來
心裡想著用下眼皮去找上眼皮， 但注意不要完全閉上眼睛， 也不要雙頰用力， 就這樣保持5秒。
Don't:別皺眉頭！
本次瑜伽鍛煉的是眼部肌肉， 如果你發現眉頭中間的肉鼓起來了， 這就說明你眯眼睛的時候動的是其他的肌肉組。
美容瑜伽第二課：擊退嘴角下垂
嘴角兩邊的皮膚下垂， 好像總在生氣似的？這是因為臉頰的肌肉下垂， 使嘴角皮膚鬆弛的關係。 這樣下去， 總有一天你的臉頰會垂得像鬥牛犬的臉一樣， 應儘早通過鍛煉頰肌來對抗地心引力。 頰肌涉及的面部區域很大， 我們嘴角向上翹時， 用的就是這塊肌肉。 所以， 瑜伽也不能靠局部練習， 而要全臉都參加運動。
鍛煉部位：頰肌
Step1、張大嘴
像要一口咬下巨無霸一樣， 盡可能地張大嘴， 這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。
Step2、嘴角向上
保持著嘴大張的狀態3秒鐘， 然後有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉， 這樣保持5秒鐘。 注意舌頭不要伸出來喲。
Setp3、恢復自然狀態
Don't:嘴張得太小！
嘴只是微微張開， 咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。 一定要有意識地張大嘴， 嘴角往斜上方提升。
美容瑜伽第三課：擊退雙下巴
人不胖卻有了雙下巴？這是因為你的下頜皮膚鬆弛了！我們頸部的肌肉比較薄， 牽拉力量小， 受重力影響， 下頜的皮膚非常容易向下發展。 因此， 雙下巴與脂肪堆積的關係較小， 無論胖瘦， 都可能隨著年齡的增長而受到雙下巴的困擾。 而鍛煉頸部肌肉， 不僅能改善下頜曲線， 讓臉顯得更小， 還可以增加胸部肌肉的力量，
鍛煉部位：舌骨肌群
Step1、舉目向上
挺胸抬頭， 緩緩地往天花板的方向看， 漸漸感覺頸部前側的肌膚都緊張起來， 這就對了。
Setp2、下巴向上
讓下唇和下巴一起用力， 儘量地往上伸， 就像用下嘴唇去舔什麼東西一樣。
Setp3、恢復自然狀態
Don't:後背別彎！
以坐姿進行這個瑜伽時， 背很容易就弓起來了。 因此坐在椅子上時， 要兩腳分開， 背部伸直， 讓臉與天花板平行才能達到鍛煉的目的。
每天1分鐘美容表情操 輕鬆祛皺
導讀：美容瑜伽是一種對臉部肌肉的鍛煉。 每天抽出一分鐘活動面部的表情肌， 能改善很多歲月在你臉上留下的痕跡。
美容瑜伽的三條準則
Rule 1:放鬆身心
無論何時何地都能夠進行美容瑜伽， 它可以促進血液迴圈狀態，
Rule 2:感覺到肌肉的運動
美容瑜伽與運動員的想像訓練如出一轍， 要讓大腦有意識地去想自己正在鍛煉的肌肉部位， 因為這會向大腦傳達指令， 讓肌肉有重點地運動起來。 反之， 如果只是無意識地做表情， 那麼效果可能沒有那麼理想。
Rule 3:以自然呼吸進行收縮和張弛
一邊自然呼吸， 一邊慢慢地運動， 讓每個動作都有停頓時間。 這一點非常重要， 因為想要作為肌肉組織基礎的肌肉神經也運動起來， 至少需要5秒鐘的持續時間。 僅僅是重複微笑、生氣等日常性的表情， 是不能夠稱之為鍛煉的。
結語：
每一天， 我們都要選擇去進步。 做個大美女， 有個好皮膚。
