超強排毒食物光滑你的皮膚

吃什麼排毒養顏？很多食物除了補充營養以外， 還具有特殊的食療功效， 例如排毒養顏， 合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生， 呵護身體健康， 還你光滑美麗的皮膚。

想要皮膚好， 就要做好排毒工作， 最強的排毒食物是不二之選。 高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加， 還會讓肌膚變得粗糙油膩， 下面具來看看最強的排毒食物， 讓你美容同時不忘身體健康！

最強的排毒食物——蔬菜類

1、蘿蔔

蘿蔔是肺臟的排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，

蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 肺部就能正常的排出毒素， 生吃或拌成涼菜都可以。

2、山藥

山藥是多年生草本植物， 含大量澱粉和蛋白質、維生素、脂肪、膽鹼、碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。 並且山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”， 對人體具有特殊的保健作用， 補脾養胃、補肺益腎。

3、蓮藕

蓮藕可生食也可做菜。 它的根根葉葉， 花須果實， 都可滋補入藥。 熟蓮藕性味甘、溫、無毒， 可以補心生血， 健胃開脾， 滋養強壯， 蓮藕湯利小便， 清熱潤肺。

4、綠葉菜

綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物， 有利於減少人體對污染物的吸收， 促進它們從腸道排出， 提高肝臟的解毒能力， 減少致癌物的致突變作用。

所以每人每天至少應該吃半斤綠葉菜， 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

5、香菇

香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質， 能促進抗體形成， 使機體對腫瘤產生免疫力， 抑制腫瘤細胞生長。 還能提高免疫力， 有效提高人體抗污染能力。

6、黑木耳

黑木耳富含的植物膠原成分， 具有較強的吸附作用， 可將吸入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外， 從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；植物膠原還可以幫助消化纖維類物質， 對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

7、洋蔥

不管紫色還是白色的洋蔥， 不管形狀大小， 它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素，

有益肝臟與皮膚健康。 並且洋蔥有刺激氣味， 可刺激胃酸的分泌， 對改善消化不良有明顯效果。

8、大蒜

大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用， 是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

最強的排毒食物——水果類

1、雪梨

雪梨中含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素。 並且雪梨水分大， 性略寒， 可以生津潤燥、清熱化痰。 並且中醫稱白色入肺， 故白色食物都對肺有保養功效。

2、櫻桃

櫻桃能幫助人體排除毒素以及去除不潔液體， 同時對腎臟的排毒功能特別有效。 而且櫻桃還具有溫和的通便作用。

3、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果， 能幫助腸內黏液組成，

對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能， 並能幫助肝臟長期保持健康， 加強自然排毒過程。 而肝臟又是人體內重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟並進行一系列的化學反應後， 便轉化成為無毒或低毒物質。 所以要多吃深色的葡萄。

最強的排毒食物——其他

1、燕麥

燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素， 可以與重金屬類物質結合， 還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維， 對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助， 也能促進食物中的污染物排出。

2、百合

百合能提高肺臟抗毒能力。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 食用前加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。

3、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱。

性平， 味甘、淡、無毒。 是名貴的營養滋補佳品， 同為白色食物， 銀耳性更溫潤， 比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人， 同時又有益氣清腸的作用。

通過以上最強的排毒食物的介紹， 皮膚不好的朋友們可以多多食用這些食物哦， 不僅味道美味， 而且還能讓你擁有美麗的肌膚。