飲食禁忌 吃太鹹頭髮會變黃吃太甜會脫髮

頭髮脫落和飲食有一定的關係。 研究證明， 吃的太鹹或太甜不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。

鹽分可造成頭髮內滯留水分過多，

從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤， 腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。 近來， 國外很多研究也表明， 飲食過咸會增加腎臟的負擔， 進一步引起排鈉障礙， 從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂， 影響頭髮中蛋白的形成， 使頭髮的顏色變淡， 甚至枯萎。

食糖過多也會引起脫髮。 過量的糖在人體的新陳代謝過程中， 形成大量的有機酸， 擾亂頭髮的色素代謝， 使頭髮逐漸失去光澤， 變得枯黃。

從飲食上說， 頭髮所需的主要營養來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類。 綠色蔬菜有助於黑色素生成；豆類能增加頭髮的彈性和潤澤度， 防止分叉；海菜、海帶等海藻類食物含豐富的鈣、鉀、碘， 可預防白髮。