春夏之交 如何預防冠心病

冠心病的全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病， 冠狀動脈供應心臟自身血液， 當冠狀動脈發生嚴重粥樣硬化或痙攣時， 冠狀動脈便會狹窄或閉塞， 導致心肌缺血缺氧或梗塞。 一般來說， 引起冠心病的危險因素包括膽固醇高、甘油三酯高、高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、飲酒、家族遺傳史等。

春夏之交怎麼預防冠心病

專家介紹， 春夏之交時節， 氣溫逐漸變熱， 天氣潮濕多雨， 由於氣溫升高， 人的汗液會增多。 出汗多容易導致人的血液變得黏稠， 在血管內的運行速度減慢， 加重心肌缺血。 室內外溫差大容易造成心臟短時間內的收縮，

可能誘發心肌梗塞。 而且春夏之交， 人的情緒也很容易煩躁， 導致植物神經的調節紊亂， 有誘發高血壓的可能。 同時， 季節的變化易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病， 也會誘發冠心病心絞痛和心肌梗塞。

專家提醒， 為了預防冠心病發作， 冠心病患者尤其是老年冠心病患者在生活、飲食等方面應注意以下幾個方面。

做好應對寒熱準備。 冠心病患者在室外活動時應戴遮陽帽並備足水， 天氣熱時做好防暑準備。 身體鍛煉應在清晨進行， 忌在烈日下鍛煉;鍛煉時間不宜太長， 當天氣悶熱、空氣中濕度較大時， 應減少戶外活動。 同時， 一旦氣溫驟降， 應及時加衣保暖。

保持情緒穩定， 起居有序。 只有心理平衡才能生理平衡，

各臟器功能正常， 血流通暢， 遠離心梗的威脅。 冠心病患者如果晚間入睡較晚， 早晨不宜過早起床， 中午要適當休息， 以補充睡眠不足。

飲食要清淡。 冠心病患者應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品， 可適當吃一些瘦肉、魚類， 儘量少吃過於油膩或高脂肪食物;在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後最好喝一些開水;如果有條件， 可以多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。 此外， 冠心病患者要保持大便通暢， 要養成每日一次定時排便的習慣。 綠茶中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管內皮功能、抗血小板聚集、抑制斑塊中新生血管的形成、抑制血管平滑肌增殖及遷移的作用。 綠茶中含有豐富的維生素，

能夠增強血管柔韌性、彈性和滲透性， 預防血管硬化。 綠茶的咖啡鹼能促進血液迴圈。

忌煙限酒。 冠心病患者一定不要抽煙， 可以適當飲用葡萄酒， 但以每天不超過80毫升為宜;最好在專科醫生的指導下， 對平時服用的治療心

腦血管病的藥物做一些適當的調整。 若外出時需隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物， 一旦發病， 方便及時服藥。

冠心病患者的基礎飲食原則

1、營養平衡

在春季這樣一個特別的季節， 對於蛋白質以、碳水化合物等食物的攝取量， 要適當的增加。 除此之外， 還要保持各種營養物質之間相對比例， 以免出現飲食過量， 以及暴飲暴食的情況

2、養肝

春季最重要的便是養肝護肝，

特別是一些患有冠心病、高血壓的人更要注意養肝。 春季是一個細菌、病毒繁殖旺季， 而肝臟是我們人體唯一解毒器官， 不抓緊 時間調整好肝臟解毒功能， 勢必會讓我們人體在春季受到， 各種細菌以及病毒的侵擾。 因此在日常的飲食中， 應該注意養肝為先， 比如多吃些養肝的食物， 比如動物 內臟、黑木耳、香菇等。

3、少酸多甜

春季冠心病的飲食中， 應該以少酸多甜的飲食特點為主， 古代的名醫孫思邈曾經說過：“春日宜省酸， 增甘， 以養脾氣。 ”因此在春季， 我們的飲食應該偏向甜味食物， 最好是多吃一些辛、甘之品， 比如像紅棗、蜂蜜等。

4、清淡

冠心病的飲食還要注意， 那就是儘量的保持清淡， 患者還要注意， 應該儘量的少吃，

一些肥肉等高脂肪食物， 因為油膩的食物， 食後容易產生飽腹感， 從而給心臟帶來一定的負擔。