桔子的功效與作用 桔子的營養價值

桔子是大家很喜歡的一種水果不僅它的果肉味道可口就連皮也有很多功效。 桔子顏色鮮豔， 酸甜可口， 是日常生活中最常見的水果之一。 那麼桔子的營養價值具體表現在哪裡呢？

橘子的營養豐富， 在每百克橘子果肉中， 含蛋白質0.9克， 脂肪0.1克， 碳水化合物12.8克， 粗纖維0.4克， 鈣56毫克， 磷15毫克， 鐵0.2毫克， 胡蘿蔔素0.55毫克， 維生素B0.08毫克， 維生素B20.3毫克， 煙酸0.3毫克， 維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。 橘子性平， 味甘酸， 有生津止咳的作用， 用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效， 用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，

適用於肺熱咳嗽之症。 橘子有抑制葡萄球菌的作用， 可使血壓升高、心臟興奮， 抑制胃腸、子宮蠕動， 還可降低毛細血管的脆性， 減少微血管出血。 橘子對減肥有利。

橘子富含維生素C與檸檬酸， 前者具有美容作用， 後者則具有消除疲勞的作用。

如果把橘子內側的薄皮一起吃下去， 除維生素C外， 還可攝取膳食纖維——果膠， 它可以促進通便， 並且可以降低膽固醇。 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性， 降血壓， 擴張心臟的冠狀動脈。 除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外， 橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質， 可以預防動脈硬化、解除疲勞， 經常食用除對健康有益外， 還能長保青春。 美國佛羅里達大學研究人員證實， 食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇， 有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

在鮮柑橘汁中， 有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”， 它能使致癌化學物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 使人體內除毒酶的活性成倍提高， 阻止致癌物對細胞核內的損傷，

保護基因的完好。