很多人都覺得這養生是老年後的事情， 其實並不是這樣的， 養生的習慣從年輕時就該去培養， 而作為女性的養生保健更是如此， 同時這女性保健需要堅持這五個“多”下面就一起來看看這詳細介紹。
1.多測體重
多測體重
對於女性朋友們來說， 體重是個大問題， 過於肥胖會減少你的壽命及風采。 可採用一種簡單的計算方法， 即用身高的平方除以體重， 所得數如超過25為超重， 正常指數是20-25。 每天或者隔幾天測一測體重， 別超過正常指數即可。
2.多控脂肪
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%， 也不可少於15%。 高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌等。
3.多吃蔬果
多吃蔬果
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用， 每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)， 讓你的皮膚更細膩和白淨。
4.多攝取纖維
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。 食物纖維有助於消化， 保護你免得胃腸道疾病， 使身材更苗條。
5.多去旅遊
旅遊能夠讓人們遠離緊張的生活氣氛快節奏的生活方式， 通過到風景美麗的地方去旅遊是能夠幫助女性釋放壓力的， 旅遊養生這個方法也是比較科學的，
女性養生保健的問題堅持五個“多”很有必要， 這是很多女性都不知道的， 對於這養生女性們需要多多學習下， 好處還是有很多的哦。