不知道朋友們聽說過沒有在吃飯前如果能夠喝一碗湯, 對我們的身體是很好的, 能夠很好的美容養顏, 這一說法也在不斷的被驗證過, 關於營養湯的種類也是越來越多了, 很多人在平時都愛煲湯喝, 特別是有一些湯對女性來說是很好的, 今天我們就來學習下美容養顏瘦身湯。
現在美容養顏瘦身湯是很多人在追隨的, 特別是愛美的女性, 這樣的湯既能夠讓我們變瘦, 還對身體很好, 最重要的是讓女性的皮膚更好, 這是很多女性一生都在追隨的夢, 下面我們就來學習幾種美容養顏瘦身湯。
養顏瘦身湯
豆腐 2塊 瘦肉 75公克 海帶 75公克 鮮香菇 8朵 枸杞 1大匙 生薑片 2片
製作:(1)生薑片切絲、豆腐切塊。 (2)瘦肉切片, 再用沸水汆燙備用。 (3)將500cc的水注入鍋中煮開後, 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲同煮, 用大火煮5分鐘後, 再轉小火續煮10分鐘。 (4)放入瘦肉片於作法3中, 轉大火煮開後即熄火,
蔬果瘦身湯
做法:
1.將各種蔬果洗淨, 番茄、洋蔥各切成四分之一, 西洋芹、胡蘿蔔切段, 高麗菜用手剝成片狀。
2.水煮沸, 先將洋蔥、胡蘿蔔、西洋芹擺入燉煮, 略軟化後放入番茄, 最後放入高麗菜。 約半小時後熄火。 灑上少許胡椒、鹽, 即可起鍋。 (亦可灑入些許意式香料調味)
功效:高纖蔬果菁華全在鍋中, 喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。
紅棗銀耳湯
原料:紅棗 銀耳 枸杞
做法:把原料洗淨, 往鍋內加入適量涼水, 將其一同放入, 水開之後用小火慢慢煮。 根據各人愛好放入冰糖。 就這麼簡單的美容湯做好了。
功效:紅棗有豐富的VC, 常食用有助於潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。 想要面色紅潤可少不了它。 銀耳和枸杞都是上等的美容佳品。
南瓜湯
原料:南瓜 水
做法:將南瓜洗淨切成一小塊, 然後倒入2-3倍的水, 再放入南瓜用大火燒開, 轉用中火, 10分鐘即可。
功效:長期使用能使皮膚嫩白滋潤, 也有很好的祛斑除皺效果而且操作起來很簡單的。
瘦身湯怎麼做:
減肥湯的原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,
煮好的湯隨時可以吃,
第一天:湯和水果 除香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜或西瓜少吃, 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁, 不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜 除了喝湯, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住:不能吃任何水果, 要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃, 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2-3公斤。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外, 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯、牛肉和番茄除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克,番茄要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住:不吃麵食,不渴酒和其他飲料,菜裡不能放油,餓時用“減肥湯”充饑。
減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達到快速減肥的目的。
七日瘦身湯的做法是這樣的:
1.洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。
2.青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3.芹菜用水洗淨,切成斜段。
4.番茄用水洗淨,切成小塊狀。
5.捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
七日蔬菜瘦身湯
主料:圓白菜150克,洋蔥(白皮)50克,胡蘿蔔100克,芹菜50克,土豆(黃皮)100克,番茄100克
輔料:油炒麵50克,奶油30克
調料:大蒜(白皮)8克,大蔥8克,牛油20克,香葉2克,辣椒(紅,尖,幹)5克,胡椒1克,鹽5克,味精1克
1.將洋蔥、胡蘿蔔均洗淨切成瓣狀;
2.芹菜洗淨切成段;
3.土豆去皮後與圓白菜切成三角塊;
4.蒜瓣切成蓉;
5.番茄(番茄)放入開水中稍燙,撈出後剝皮切塊;
6.將鍋置於旺火上,倒入熟牛油,旺火燒開後放入幹紅椒、胡椒粒、香葉、洋蔥瓣、胡蘿蔔塊;
7.待燜至六成熟時加入油炒麵、雞湯(100克),放進圓白菜塊、土豆塊、芹菜段、蔥絲、蒜蓉和番茄塊;
8.用旺火燒開後改用小火,將蔬菜煮爛,再加精鹽和味精調勻,盛入湯盤中,淋上奶油即可。
養身瘦身湯
蘿蔔奶湯:將白蘿蔔洗淨切細絲,用沸水焯一下。炒鍋置火上,放入植物油燒熱,將蔥絲和薑絲炒出香味,加入料酒、清湯、白蘿蔔絲和海米,燒沸後放入牛奶、精鹽、味精,淋入少許香油即成。湯做出來後顏色乳白、鮮香可口,有補虛益胃的作用。而且,蘿蔔中含纖維素較多,可以起到一定的瘦身作用。
魚頭豆腐湯:鱅魚(或草魚)頭1個,放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開,加入魚頭、鹽、料酒煮熟,然後將豆腐切成小塊加入湯中,燒開約2分鐘以後加入醬油、味精,撒入蒜末、蔥花、生薑末、紅椒末,淋入一點香油即可入碗。這道湯的營養很豐富、味道鮮美,而且脂肪含量比較低。
什麼湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養又暖身,所以很多人選擇在下班以後的晚餐,用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己,但建議晚餐應適當吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
趕緊去做各種味道的湯吧,做為一個女人怎麼能夠不愛自己呢,你如果不愛自己,別人怎麼會愛你呢,如果你敢說你愛自己,那就從平時生活中的小事做起吧,多喝一些美容養顏的湯,讓自己更健康,更迷人吧。
編輯推薦:
怎樣減肚子上的贅肉 排毒減肥三款瘦腹湯
冬瓜的做法大全 11款人氣冬瓜減肥瘦身湯
瘦身減肥方法 自製三款瘦身湯食譜
第五天:湯、牛肉和番茄除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克,番茄要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
七日之內一定要記住:不吃麵食,不渴酒和其他飲料,菜裡不能放油,餓時用“減肥湯”充饑。
減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達到快速減肥的目的。
七日瘦身湯的做法是這樣的:
1.洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。
2.青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3.芹菜用水洗淨,切成斜段。
4.番茄用水洗淨,切成小塊狀。
5.捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
七日蔬菜瘦身湯
主料:圓白菜150克,洋蔥(白皮)50克,胡蘿蔔100克,芹菜50克,土豆(黃皮)100克,番茄100克
輔料:油炒麵50克,奶油30克
調料:大蒜(白皮)8克,大蔥8克,牛油20克,香葉2克,辣椒(紅,尖,幹)5克,胡椒1克,鹽5克,味精1克
1.將洋蔥、胡蘿蔔均洗淨切成瓣狀;
2.芹菜洗淨切成段;
3.土豆去皮後與圓白菜切成三角塊;
4.蒜瓣切成蓉;
5.番茄(番茄)放入開水中稍燙,撈出後剝皮切塊;
6.將鍋置於旺火上,倒入熟牛油,旺火燒開後放入幹紅椒、胡椒粒、香葉、洋蔥瓣、胡蘿蔔塊;
7.待燜至六成熟時加入油炒麵、雞湯(100克),放進圓白菜塊、土豆塊、芹菜段、蔥絲、蒜蓉和番茄塊;
8.用旺火燒開後改用小火,將蔬菜煮爛,再加精鹽和味精調勻,盛入湯盤中,淋上奶油即可。
養身瘦身湯
蘿蔔奶湯:將白蘿蔔洗淨切細絲,用沸水焯一下。炒鍋置火上,放入植物油燒熱,將蔥絲和薑絲炒出香味,加入料酒、清湯、白蘿蔔絲和海米,燒沸後放入牛奶、精鹽、味精,淋入少許香油即成。湯做出來後顏色乳白、鮮香可口,有補虛益胃的作用。而且,蘿蔔中含纖維素較多,可以起到一定的瘦身作用。
魚頭豆腐湯:鱅魚(或草魚)頭1個,放入開水中略燙撈出。鍋中放清水燒開,加入魚頭、鹽、料酒煮熟,然後將豆腐切成小塊加入湯中,燒開約2分鐘以後加入醬油、味精,撒入蒜末、蔥花、生薑末、紅椒末,淋入一點香油即可入碗。這道湯的營養很豐富、味道鮮美,而且脂肪含量比較低。
什麼湯千萬不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營養又暖身,所以很多人選擇在下班以後的晚餐,用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己,但建議晚餐應適當吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
趕緊去做各種味道的湯吧,做為一個女人怎麼能夠不愛自己呢,你如果不愛自己,別人怎麼會愛你呢,如果你敢說你愛自己,那就從平時生活中的小事做起吧,多喝一些美容養顏的湯,讓自己更健康,更迷人吧。
編輯推薦:
怎樣減肚子上的贅肉 排毒減肥三款瘦腹湯
冬瓜的做法大全 11款人氣冬瓜減肥瘦身湯
瘦身減肥方法 自製三款瘦身湯食譜