不少人都有睡覺打呼嚕的習慣， 這是一種普遍存在的睡眠現象， 多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。 其實， 打鼾是健康的大敵!打呼嚕時呼吸及心跳驟停可導致在睡眠中猝死。 打呼嚕已威脅到生命健康， 因此有了這個習慣一定要及時治療， 下面小編就帶你全面瞭解打鼾吧。
鼾症， 又稱打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合征。 在臨床上把鼾症分為生理性和病理性。 生理性鼾症又稱良性鼾症， 是由感冒疲勞引起時間短暫， 只要不會影響正常呼吸時的氣體交換， 只要改變睡姿就可以緩解。 病理性鼾症是睡覺後鼾聲響度增大超過60dB以上， 5%的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象， 稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
小兒打鼾需警惕
小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育ji形。
從而出現缺氧， 影響小兒的正常發育和學習， 已經有報導稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。 所以如果你的孩子夜間打鼾， 並有上課注意力不集中， 嗜睡， 記憶力下降， 學習成績差， 首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。 如果明顯肥大， 則要進行相應的治療。
青少年打呼嚕 影響發育
青少年睡覺打呼嚕， 除了影響睡眠品質外， 還影響身體的許多系統。 打鼾嚴重的青少年， 多伴有睡眠呼吸暫停， 造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況， 如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。 由於青少年體格生長， 必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰， 長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏， 影響生長發育， 還會影響學習成績。
男性打呼嚕 傷身傷腎
現代社會生活節奏加快、社會環境複雜， 男人壓力大。 加上抽煙喝酒、身體發胖， 以致於許多男性睡覺時都打呼嚕， 出現睡眠呼吸暫停， 經常被憋醒。 長期打呼嚕， 會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
老人打呼嚕 影響壽命
人上了年紀， 新陳代謝變慢， 心腦容易出現缺氧現象。 打呼嚕， 更會加劇心腦缺氧， 增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。
女性打呼嚕 容顏易老
很多女性， 尤其是身體較胖的中老年女性， 也打呼嚕。 女性打呼嚕， 老得快：
(1)打鼾致氣血不暢， 造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀， 即使用化妝品都無濟於事。
(2)女性打鼾， 會使人厭惡反感， 造成情侶、朋友的疏遠。 睡覺時精神緊張， 易致神經衰弱。 人會變得敏感， 形成孤僻、焦躁等性格障礙。
打鼾的危害
1打鼾會造成不同程度的缺氧，時間久了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致癡呆。
2打鼾會加重身體各臟器的負擔，引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
3打鼾導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大，會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。
避免打鼾的方法：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%～10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、鼾症病人還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
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打鼾的危害
1打鼾會造成不同程度的缺氧，時間久了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致癡呆。
2打鼾會加重身體各臟器的負擔，引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
3打鼾導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大，會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。
避免打鼾的方法：
1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。只有保持鼻、咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%～10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
8、鼾症病人還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
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