冬季保暖， 冬季驅寒暖身， 都是最近很火的話題， 有人搓雙手取暖， 有人搓雙臉取暖， 有人奔奔跳跳的取暖， 也有人在天氣冷的時候， 在馬路邊， 等者公車， 一邊呵著氣一邊搓耳朵。 其實， 搓揉耳朵， 搓揉臉頰也很有講究。 中醫認為“腎開竅於耳”， 冬季經常按摩雙耳， 不但能預防凍瘡， 還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。 身體其實還有更多的暖氣開關哦， 下面， 請大家跟著下文學習， 打開身體7個“暖氣開關”， 抵禦寒邪侵入身體， 輕鬆暖和起來！
身體自帶的“七個暖氣開關”
開關一：大椎
取穴：大椎穴位於頸部， 低頭時， 頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。
功效：大椎穴一般用來退燒。 用淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗， 有保健效果。
操作方法：按摩時間不超過20分鐘。 體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
開關二：肩井
取穴：在大椎穴與肩峰連線中點， 肩部最高處。
功效：主治高血壓， 腦卒中。 還有祛風清熱， 活絡消腫的作用。
操作方法：先找到大椎穴， 再找到肩峰， 取中間點， 按摩5~10分鐘即可。
開關三：耳朵
取穴：可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。
功效：冬季經常按摩雙耳， 能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。
操作方法：按摩時間2~5分鐘， 但手法一定要輕柔。 如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。
開關四：神闕
取穴：位於臍窩正中、臍中央。
功效：可使腹部溫暖、面色紅潤， 緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。
操作方法：每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍）， 順時針和逆時針交替按揉至發熱。
開關五：湧泉
取穴：湧泉穴位於足心， 在足底前1/3凹陷處。
功效：俗話說“若要老人安， 湧泉常溫暖”， 湧泉穴是養生防病的要穴， 尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。
操作方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴， 每次2~5分鐘即可。
開關六：勞宮
取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。
開關七：足三裡
取穴：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裡。
功效：經常按摩足三裡能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。
操作方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鐘即可。
上肢暖和了，下肢冰冷怎麼辦呢?《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三裡。”秋冬季節常按揉足三裡，可補中益氣，讓下肢溫暖。
親愛的朋友們，在寒流還沒有到來之前，趕緊打開身體的這7個保暖開關吧，暖暖的過冬天。
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取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。
功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。
操作方法：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。
開關七：足三裡
取穴：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裡。
功效：經常按摩足三裡能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。
操作方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鐘即可。
上肢暖和了，下肢冰冷怎麼辦呢?《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛……調於足三裡。”秋冬季節常按揉足三裡，可補中益氣，讓下肢溫暖。
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