這篇文章送給有掉發煩惱的你~

現在許多人都有脫髮的煩惱, 不只是中年人, 青年人也有許多人面臨著脫髮。 脫髮是有許多種原因造成的, 飲食習慣與生活習慣也都是影響掉發的原因。 下面小編就告訴大家平時洗髮護髮的誤區, 教你如何保養頭髮。

如何保養頭髮不脫髮

梳頭發從發梢梳起

很多留長髮的MM對梳頭這項日常功課不怎麼有耐心, 頭髮打結時就從上往下用梳子拼命拉, 結果扯掉了不少頭髮還不以為然。 梳頭發一定要從發梢梳起, 一點點從上面向下麵梳理。

避免過度減肥

頭髮主要成分是蛋白質, 如果過度地依靠節食減肥,

那麼頭髮勢必無法吸收足夠的營養, 久而久之就會枯黃分叉。

每天堅持5分鐘的頭皮按摩

有健康的土壤才能生長出品質上乘的糧食, 頭皮就是頭髮的“土壤”。 常常用手按摩頭部能夠促進血液迴圈, 保證毛囊更好地獲得營養物質, 並延長頭髮的壽命。

洗頭後要待頭髮幹後才入睡

枕著濕漉漉的頭髮睡覺感覺一定不怎麼好。 事實上, 潮濕的頭髮容易滋生細菌, 進而損傷頭髮。

不要長時間對著電腦

如果每天工作8小時都對著電腦是你無法逃脫的“命運”, 那麼為了讓身體少受輻射的傷害, 回家後要儘量減少接觸電腦的時間。 因為使用電腦時間長輝導致大腦的興奮性持續提高, 使得內分泌混亂, 從而使頭髮的營養供應出現障礙, 最終導致脫髮。

放鬆心情才能治癒脫髮

最近掉發很嚴重嗎?相信每天早晨起床, 看到枕頭上稀稀落落的頭髮心情一定很糟糕。 但是, 壓力過大或是情緒低落對治療脫髮沒有任何好處。 保持心情開朗樂觀, 對秀髮而言很重要。

編輯推薦:

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飲食禁忌 吃太鹹頭髮會變黃吃太甜會脫髮

脫髮怎麼辦?生薑洗頭有助生髮

不同發質的頭髮怎麼護理

第一, 敏感性頭皮的護理保養

因為壓力的原因, 敏感性頭皮很容易出現紅斑點, 而且還會有種頭皮緊的感覺。 對於這種敏感性頭皮的人, 不妨試試拿一個綠茶茶包泡一小杯水, 然後把化妝棉放在其中浸濕, 再用化妝棉輕輕拍打頭皮, 這樣的方法能夠有效減緩頭皮深層的炎症。 平時選用洗髮水的時候, 儘量用無刺激性的植物性洗髮水, 之後再用蒸汽毛巾包在頭上, 並對頭皮輕輕地進行按摩。 而在洗完頭後, 要儘快將頭皮吹幹, 以減少頭皮的刺激。 此外, 頭皮敏感性的人最好不要蒸桑拿,

就算要燙髮也要等到頭皮鎮定後再進行比較適合。

第二, 油性頭皮的護理保養

皮脂分泌旺盛的頭皮我們稱之為油性頭皮, 這種頭皮在發炎的時候, 頭髮就會有一股味道, 而且還會覺得頭癢。 油性頭皮平時一定要經常梳頭, 以便除去毛髮上的灰塵, 建議選擇粗刷頭, 而且梳時不要太用力。 你還可以在早上起床時用溫水洗頭, 晚上則用深層清潔洗髮水再洗一次, 也就是一日用一到兩次洗髮水都沒有問題。 在倒洗髮水後, 一定要記得先在手掌上搓一下, 然後再抹到頭髮上, 就能夠防止一次性過多將洗髮水倒在頭皮一個地方了, 避免造成脫髮。 而在使用護髮素時則必須快速地塗抹在發尾位置,

最後再快速洗。 還有就是在洗澡時, 最好養成對頭皮進行按摩的習慣, 可以增加頭髮的水分。

第三, 幹性頭皮的護理保養

幹性頭皮會導致頭髮缺少水分, 從而變得毛糙, 看不到光澤, 即使是洗完頭後幾天頭髮也依舊沒有光澤, 而且發尾還會分叉, 加上皮脂分泌不足, 造成角質增多。所以幹性頭皮必須要以補充水分為護理保養的重點,尤其是在天氣乾燥,風大的換季時期裡,可以每隔兩天洗一次頭,而且每個星期要做一次發膜。在洗頭的時候不要用太燙的水,最好是溫水,因為太燙的水會導致頭髮變得更加脆弱。吹頭髮時注意將吹風機保持在距離頭髮十釐米以上的位置,而且不能將頭髮完全吹幹。平時沒什麼事的話,還可以在頭髮上擦些滋潤的頭髮乳液或營養劑,對頭髮很有好處。

掉發原因

在頭髮上打泡沫 

有些人洗頭貪快,直接把洗髮水倒在頭頂上搓揉,這是很大的錯誤。洗髮水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭髮,這樣才能更好溶解污垢,而且泡沫是用來阻隔髮絲磨擦的,靠揉頭髮出泡沫,已經在傷害頭髮了,而洗髮水直接倒在頭頂上,對頭皮更是一大傷害。你說,怎能不掉發!

頭髮堆在頭頂揉洗 

習慣上,大家洗髮時會把頭髮堆到頭頂揉洗,這樣可以從發根到發尾一次洗淨,現在起請改掉這習慣。注意,從上往下捋著頭髮洗,毛鱗片才不會翹起搗亂,這樣洗出來的頭髮會比使用護髮素更柔順。洗髮時先把雙手張開,成龍爪手狀,然後插入頭髮間,用指腹從上往下輕柔地按摩,效果立竿見影。

少洗頭皮 

有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭髮扯下來,造成更嚴重的掉發。其實不然,掉發通常是因為頭皮不健康,油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗乾淨,才會養出更健康茁壯的新發。洗髮時用指腹加一點力道慢慢移動按摩,徹底洗淨頭皮才是正確的做法。 

偶爾少用一次護髮素 

護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片,所以洗加護絕對不能分開。偶爾少用一次護髮素,就會讓張開的毛鱗片無法閉合,再加上吹風機的熱風,陽光的曝曬,會傷害到頭髮,就算是抹上再多的免洗護髮素都於事無補了。

頭髮還在滴水 就抹護髮素 

護髮素要怎麼用效果最好?那就是洗好頭擦乾頭髮上的水分再抹上護髮素,這樣的吸收效果最好了。所以,千萬不要頭髮還在滴水就抹上護髮素,有些濃縮的護髮素,如精華露、發膜之類,更是要把頭髮擦得更幹一些,它的吸收才會好。

洗髮水溫一成不變 

冬天怕冷,洗頭時都會把水溫調得比較高,夏天怕熱,可能又會用冷水洗頭,這可是犯了嚴重的錯誤。水溫會影響到後續頭髮造型效果,所以,洗頭時水溫要由高到低,尤其最後一遍一定要稍微低一點,這樣做會讓毛鱗片閉合得更好,頭髮摸起來會非常柔順,也會更有光澤。吹風做造型效果也會更好。 

只吹髮絲,不吹頭皮 

頭髮一定要吹到八成幹,這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實,發根吹幹了,髮絲很快也會幹了,快速吹幹頭皮反而會縮短吹風時間,減少對頭髮的傷害。吹風時用手撩起發根,快速晃動吹風機,吹幹頭皮即可。

長期紮頭髮 

紮個馬尾、辮子,看起來俐落、精神。但長期紮頭髮會讓頭皮血液迴圈不順暢,也會讓頭皮變得敏感,使脫髮更嚴重。尤其是壓力大時,你會發現太陽穴側面的頭皮很緊,天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。適時的為頭髮鬆綁,也是紓壓的一種方式。

脫髮的飲食護理方法是什麼

長期過食純糖類和脂肪類食物,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,血液中有酸性毒素,會導致脫髮及頭髮變黃,所以要少吃。

脫髮的飲食應多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮的飲食應注意補充植物蛋白。頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脫髮的飲食應多補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

脫髮的飲食應多補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

脫髮的飲食應注意補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

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造成角質增多。所以幹性頭皮必須要以補充水分為護理保養的重點,尤其是在天氣乾燥,風大的換季時期裡,可以每隔兩天洗一次頭,而且每個星期要做一次發膜。在洗頭的時候不要用太燙的水,最好是溫水,因為太燙的水會導致頭髮變得更加脆弱。吹頭髮時注意將吹風機保持在距離頭髮十釐米以上的位置,而且不能將頭髮完全吹幹。平時沒什麼事的話,還可以在頭髮上擦些滋潤的頭髮乳液或營養劑,對頭髮很有好處。

掉發原因

在頭髮上打泡沫 

有些人洗頭貪快,直接把洗髮水倒在頭頂上搓揉,這是很大的錯誤。洗髮水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭髮,這樣才能更好溶解污垢,而且泡沫是用來阻隔髮絲磨擦的,靠揉頭髮出泡沫,已經在傷害頭髮了,而洗髮水直接倒在頭頂上,對頭皮更是一大傷害。你說,怎能不掉發!

頭髮堆在頭頂揉洗 

習慣上,大家洗髮時會把頭髮堆到頭頂揉洗,這樣可以從發根到發尾一次洗淨,現在起請改掉這習慣。注意,從上往下捋著頭髮洗,毛鱗片才不會翹起搗亂,這樣洗出來的頭髮會比使用護髮素更柔順。洗髮時先把雙手張開,成龍爪手狀,然後插入頭髮間,用指腹從上往下輕柔地按摩,效果立竿見影。

少洗頭皮 

有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭髮扯下來,造成更嚴重的掉發。其實不然,掉發通常是因為頭皮不健康,油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗乾淨,才會養出更健康茁壯的新發。洗髮時用指腹加一點力道慢慢移動按摩,徹底洗淨頭皮才是正確的做法。 

偶爾少用一次護髮素 

護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片,所以洗加護絕對不能分開。偶爾少用一次護髮素,就會讓張開的毛鱗片無法閉合,再加上吹風機的熱風,陽光的曝曬,會傷害到頭髮,就算是抹上再多的免洗護髮素都於事無補了。

頭髮還在滴水 就抹護髮素 

護髮素要怎麼用效果最好?那就是洗好頭擦乾頭髮上的水分再抹上護髮素,這樣的吸收效果最好了。所以,千萬不要頭髮還在滴水就抹上護髮素,有些濃縮的護髮素,如精華露、發膜之類,更是要把頭髮擦得更幹一些,它的吸收才會好。

洗髮水溫一成不變 

冬天怕冷,洗頭時都會把水溫調得比較高,夏天怕熱,可能又會用冷水洗頭,這可是犯了嚴重的錯誤。水溫會影響到後續頭髮造型效果,所以,洗頭時水溫要由高到低,尤其最後一遍一定要稍微低一點,這樣做會讓毛鱗片閉合得更好,頭髮摸起來會非常柔順,也會更有光澤。吹風做造型效果也會更好。 

只吹髮絲,不吹頭皮 

頭髮一定要吹到八成幹,這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實,發根吹幹了,髮絲很快也會幹了,快速吹幹頭皮反而會縮短吹風時間,減少對頭髮的傷害。吹風時用手撩起發根,快速晃動吹風機,吹幹頭皮即可。

長期紮頭髮 

紮個馬尾、辮子,看起來俐落、精神。但長期紮頭髮會讓頭皮血液迴圈不順暢,也會讓頭皮變得敏感,使脫髮更嚴重。尤其是壓力大時,你會發現太陽穴側面的頭皮很緊,天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。適時的為頭髮鬆綁,也是紓壓的一種方式。

脫髮的飲食護理方法是什麼

長期過食純糖類和脂肪類食物,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,血液中有酸性毒素,會導致脫髮及頭髮變黃,所以要少吃。

脫髮的飲食應多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮的飲食應注意補充植物蛋白。頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脫髮的飲食應多補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

脫髮的飲食應多補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

脫髮的飲食應注意補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

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