在寒冷的冬季， 來一碗熱騰騰的養生湯， 既暖身又滋補。 俗話也說“三九補一冬， 來年無病痛”。 冬季正是進補的好時機， 常喝這些湯， 不僅驅寒暖身， 還能養生防病。 為家人身體健康， 好好看一看吧!
1、 木瓜紅棗蓮子蜜
美白淡斑
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、將紅棗、蓮子、冰糖加入適量清水， 材料煮熟後起鍋備用。
2、木瓜去皮、籽， 切塊後再將上述食材放在一起， 蒸熟後即可直接飲用。
功效：服用後， 不僅具有美容養顏的效果， 還有很不錯的祛斑作用。 建議：在每天晚飯後， 作為一道甜品服用。
紅棗具有很好的美容養顏以及調節內分泌的作用， 與蓮子一起搭配使用後， 又增強了調經益氣的功效， 特別適合女性服用。
2 、黑豆雞爪湯
滋陰補血
材料：黑豆、雞爪、綠豆、食鹽。
做法：
1、雞爪洗淨後， 焯水備用。
2、再將雞爪、黑豆、綠豆一起放入鍋中， 大火燒開後， 小火慢燉， 直至豆子煮爛， 最後加入食鹽即可。
功效：黑豆具有清熱解毒、補血活血的作用， 可以有效清除體內自由基， 促進身體更加年輕。
雞爪中含有豐富多樣營養價值， 所含有的膠原蛋白可以增強皮膚的彈性， 減少皺紋出現的可能性， 還能夠增白以及滋補活血。 長期堅持服用，
3、薏米百合粥
潤澤養顏
材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖。
做法：
1、先將薏米、百合浸泡一會。
2、再將它們放入鍋中煎煮， 直至薏米煮爛為止， 後根據個人口味加入適量蜂蜜或冰糖。
功效：薏仁進入體內， 可以發揮出潤膚防皺以及美白嫩膚的作用;而百合，
4、冬瓜皮薏仁土茯苓湯
皮膚瘙癢
材料：冬瓜皮一兩、生薏仁一兩、車前子五錢、土茯苓八錢、木棉花五錢。
做法：將上述中藥放入瓦煲內， 注入五碗水煲約一小時， 令湯煎至一碗， 放適量鹽即可飲用。
功效：清熱祛濕、解毒止癢， 適合急性全身性或局部性濕疹。
5、當歸生薑羊肉湯
散寒暖腎
材料：當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。
做法：將羊肉洗淨、切塊， 用開水拖過， 瀝幹水， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1-2小時， 吃肉喝湯。
功效：有補氣養血， 溫中暖腎作用， 適用于婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等症狀。
6、蓮藕老鴨湯
滋補養顏
材料：老鴨、蓮藕、薑，蔥，紅棗、鹽
做法：將老鴨斬件，蓮藕切大塊，與焯水的老鴨一起入鍋，加水燒開後文火煮2小時加鹽調味就好了。
功效：中醫認為，鴨肉性寒，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、清熱健脾，可治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。
常言說秋藕最補人。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症。
7、山藥排骨湯
增強人體免疫力
材料：山藥、排骨、蔥、薑、枸杞子適量。
做法：將排骨焯水後，用清水沖洗掉浮沫，再放入鍋。隨後加入蔥、薑、山藥等材料，慢火燉2小時就行。
功效：山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。
喝湯有講究
最佳時間
早晨一口湯，身上暖洋洋!
中午補一口，下午不發抖!
晚飯一碗湯，睡覺心不慌!
最差時間
睡前別喝湯，廁所跑得慌!
喝湯別著急，燙舌又傷體!
湯水裡包含所有食材的營養價值，是很利於人們身體吸收的。既能暖身驅寒，又能提高人體抵抗力。為了冬天少生病，每天來一碗。
快告訴家裡的掌勺和身邊朋友吧，讓他們在冬天感受到你濃濃的愛意!
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熬夜適合喝什麼湯 推薦6款適合熬夜養生湯
冬季養生湯 推薦8款驅寒潤燥養生湯
適合孕婦滋補的養生湯
適用于婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等症狀。6、蓮藕老鴨湯
滋補養顏
材料：老鴨、蓮藕、薑，蔥，紅棗、鹽
做法：將老鴨斬件，蓮藕切大塊，與焯水的老鴨一起入鍋，加水燒開後文火煮2小時加鹽調味就好了。
功效：中醫認為，鴨肉性寒，可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、清熱健脾，可治身體虛弱、病後體虛、營養不良性水腫。
常言說秋藕最補人。蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症。
7、山藥排骨湯
增強人體免疫力
材料：山藥、排骨、蔥、薑、枸杞子適量。
做法：將排骨焯水後，用清水沖洗掉浮沫，再放入鍋。隨後加入蔥、薑、山藥等材料，慢火燉2小時就行。
功效：山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。
喝湯有講究
最佳時間
早晨一口湯，身上暖洋洋!
中午補一口，下午不發抖!
晚飯一碗湯，睡覺心不慌!
最差時間
睡前別喝湯，廁所跑得慌!
喝湯別著急，燙舌又傷體!
湯水裡包含所有食材的營養價值，是很利於人們身體吸收的。既能暖身驅寒，又能提高人體抵抗力。為了冬天少生病，每天來一碗。
快告訴家裡的掌勺和身邊朋友吧，讓他們在冬天感受到你濃濃的愛意!
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