每個人都希望自己擁有好身材， 很多人還會去嘗試節食和吃減肥藥， 然而不注重飲食健康和養生， 都是徒勞無功。
一個老中醫這麼說， 肥胖多是由自身毒素閉塞引起的， 所以肥胖者首先要做的， 就是清理體內的毒素。 老中醫教了一個傳承百年的土方法， 肥胖又有便秘的人， 可以試試。
一個傳承百年的土方法：生薑敷肚臍減肥
方法：
生薑取一大片就夠， 先切成末。 用白酒輕擦肚臍， 將生薑粒填滿肚臍。 再用棉棒蘸少許白醋， 塗在生薑上， 最後用創可貼封住即可。 每天晚上九點到十一點之間貼好， 就可以入睡了。
白酒能夠把生薑的功效引入腎臟， 促進腎臟的代謝功能。 白醋的作用使硬的大便能夠軟化， 容易排出， 這樣減肥效果也明顯。
第二天如果便秘已經緩解， 就可以把它揭下來；
而如果還沒有緩解， 就可以一直貼到24小時再揭下， 一般不出三天， 便秘症狀就會大大緩解。
那為什麼放在肚臍上有作用呢？
這是因為臍在胚胎發育過程中， 為腹壁最後閉合的地方， 角質層最薄， 且臍下無脂肪組織， 滲透力強。 所以在肚臍上貼敷， 吸收好、見效快。
想要將小肚腩減下來， 還要注意飲食健康和養生， 通過食療來輔助。
桑葉荷錢茶
這是出自《證治要訣》的加減方， 對痰濕肥胖、降脂消腫作用明顯。
材料：荷錢10g、桑葉5g、山楂5g、決明子3g、羅漢果3g
做法：將材料洗淨放入砂鍋中， 加清水熬煮。 大火燒滾後， 改為文火慢熬30分鐘即可。 覺得熬煮麻煩的， 可以製成袋泡茶， 沸水沖泡5分鐘即可喝。
荷錢有理脾調胃和減肥的功效。 山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。 決明子清熱敗火， 桑葉可減肥、美容、降血糖；羅漢果清熱、化痰， 本身有少量減肥功效， 需要減肥的人群必備這款養生茶飲， 建議每天飯前飲用。
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