糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效， 且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。 而白糖性偏寒， 且幾乎不含微量元素， 其營養功效自然不及紅糖。
大棗紅糖水
原料：紅糖、金絲棗、薑。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中;
2、注入適量清水(用礦泉水最好);
3、蓋上蓋子， 燉煮半個小時即可。
大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效， 所以想要懷孕的女性可以用來暖宮， 對月經的女性也有緩解痛經的作用。 但是不要在經期服用， 以免血量過多。 平時適當地服用， 也有保健強身、補血益氣的作用， 是一款既廉價又實用的女性保健佳品。 但是不能多喝， 容易上火。
紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。
做法：
1、粳米洗淨， 放入清水內浸泡待用;
2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟;
3、菊花洗淨控水待用;
編輯推薦
吃了這麼多年紅糖,竟然被騙了,速看真相
紅糖的功效和食譜
紅糖和黑糖有區別嗎?
4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗， 用大火煮至沸騰後改為小火， 慢慢熬至粥熟， 放入菊花瓣略煮， 再放入赤砂糖融化攪勻即可。
具有健脾補血、清肝明目之功效， 長期食用可使面部膚色紅潤， 消除皺紋， 起到保健防病、駐顏美容的作用。 粥可以美顏、調中氣、平肝、明目、解毒等。 其中紅棗可以補氣養血;菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用。 紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮、氣色絕佳。 要堅持服用， 尤其事乾燥的季節和乾燥地區的女孩子， 對膚色黯淡改善非常明顯。
紅糖黨參赤小豆湯
原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克， 紅糖適量。
做法：水煎取汁， 常用可使膚色滋潤。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。
做法：
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖調勻， 煮沸即可。
具有溫經通脈， 化淤止痛功效， 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
小米紅糖粥
原料：小米100克,紅糖適量。
製作：
1、將小米淘洗乾淨，
2、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。
小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多， 小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高， 小米中還含有少量胡蘿蔔素， 大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃， 補虛損， 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
紅棗蓮子銀耳湯
原料：銀耳， 蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆
做法：
1、準備好材料。 先是銀耳， 把銀耳撕開， 但不要太碎。 用涼水浸泡後備用;
2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。 紅豆， 洗乾淨， 用涼水浸泡;
3、花生米， 也是用涼水浸泡;
4、把所有的材料都倒了電飯煲， 開始熬煮。 在湯煮開後加入加冰糖或赤砂糖。
5、等待了2小時， 把鍋子打開看看， 全部都已經煮爛了， 湯也比較粘稠;
6、成品， 放到冰箱冷藏下， 便可以食用了。
銀耳， 又稱白木耳， 是一種生長於枯木上的膠質真菌， 因其色白如銀， 故名銀耳。 由於銀耳所含的營養全面， 且有一定的藥用價值， 歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品;具有較強的健身功能;用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。
芝麻紅糖粥
原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
2、此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。
紅棗杞子木耳湯
材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。
經常服用，可有效祛除黑眼圈。生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。
紅糖桃花粥
原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。
做法：
1、兩種米混合，淘淨，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂淨，浸30分鐘;
2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;
3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。
編輯推薦
吃了這麼多年紅糖,竟然被騙了,速看真相
紅糖的功效和食譜
紅糖和黑糖有區別嗎?
歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品;具有較強的健身功能;用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。
芝麻紅糖粥
原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
2、此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。
紅棗杞子木耳湯
材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。
經常服用，可有效祛除黑眼圈。生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。
紅糖桃花粥
原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。
做法：
1、兩種米混合，淘淨，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂淨，浸30分鐘;
2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;
3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。
編輯推薦
吃了這麼多年紅糖,竟然被騙了,速看真相
紅糖的功效和食譜
紅糖和黑糖有區別嗎?