隨著現在工作壓力和學習壓力越來越大， 出現了很多貧血的人， 那麼吃什麼補血就成了大家討論的熱門話題。 其實補血的食物有很多， 就看你會不會吃了。 想知道補血的食物以及缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快嗎?那就一起來看看吧。
補血其實很簡單， 只要你選對食物， 堅持食用， 就一定能補血， 下面就給你們介紹一些補血食療方。
補血食療方
方法一
用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯， 每個月記得喝哦。
功效
老中醫提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是不易消化， 每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
方法二
用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚， 當歸4片， 將排骨洗淨血水放入砂鍋， 加入枸杞、紅棗、當歸， 也可放點蔥、薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨酥爛， 鹽、雞精調味即可。
功效
以上幾種食材配在一起燉煮， 能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。
方法三
當歸30克， 生薑30克， 精羊肉500克。 一同放入砂鍋內， 加適量水， 先用武火燒沸， 再改文火燉至肉爛， 調味後即可服食， 每日一次， 食肉飲湯。
功效
溫經散寒， 補血調經， 適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
方法四
荔枝幹20粒， 蓮子60克。 將荔枝幹去殼和核， 蓮子去心， 洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升， 上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效
荔枝幹營養豐富， 民間歷來認為是補品， 能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，
方法五
吳茱萸、生薑、蔥白各少量， 粳米50克。 將吳茱萸研為細末， 用粳米先煮粥， 待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白， 同煮為粥。
功效
補脾暖胃， 溫中散寒， 止痛止吐。 適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。 用量不宜過大， 宜從小劑量開始。 一切熱症， 實症及陰虛火旺的病人忌服。
方法六
鮮羊肉250克， 大米100克， 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片， 與大米、蔥、薑、食鹽， 以常規方法熬粥， 至羊肉熟爛。
功效
補氣， 養血， 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。
方法七
生山藥100克， 生薏苡仁100克， 龍眼肉15克， 粳米100克。 先將薏苡仁和粳米煮熟， 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效
健脾益氣， 雙補心脾， 月經期食用， 有助氣血恢復。
方法八
玉米須30克， 瘦肉120克， 精鹽適量， 味精少許。 將瘦肉切塊， 與玉米須一起放入陶罐內， 加水500毫升， 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟， 加精鹽、味精， 趁熱服用。
功效
玉米須有涼血止血的作用， 民間常用來治紅崩， 瘦肉能補血， 兩者配合， 故治血熱型月經過多， 療效顯著。
方法九
烏賊30克， 當歸30克， 雞肉100克， 精鹽、味精適量。 把雞肉切丁， 當歸切片， 烏賊骨打碎， 裝入陶罐內加清水500毫升， 精鹽適量， 上蒸籠蒸熟， 每日1次。 一般3-5次可見效。
功效
烏賊骨有收斂止血的作用， 當歸和雞肉都是補血佳品， 所以對血虛型月經過多， 頗具療效。
方法十
鮮益母草3克， 鮮薺菜30克， 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。
功效
益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸， 能縮短出血、凝血時間， 從而達到止血的目的， 對血淤型月經過多特別有效。
結語：以上就是大眾養生網為您介紹的缺鐵性貧血的人吃什麼補血最快， 你們都瞭解了吧。 這對於需要補血的人來說， 真的是極好的。 看了上面說的吃什麼補血以及補血的食物， 感興趣的就去試試效果如何。
