許多人家裡有拔罐、刮痧板， 卻不會使用， 只好束之高閣， 現在咱們就拿下來， 擦一擦， 準備派上用場。
什麼時候刮痧， 什麼時候拔罐， 從哪裡刮起， 拔多長時間等， 常常困擾大家。 下面看看中醫專家的解答：
按摩之後進行刮痧， 刮痧不夠， 拔罐來救， 它們相輔相成， 交叉迴圈。 結合使用， 會有意想不到的功效。
01、按摩
有人說， 按摩的技法那麼多， 兩句能說清嗎?其實， 從治病的角度來看， 按摩中80%的手法都是花拳繡腿， 何為補何為瀉， 其實你大可不必浪費時間研究這些， 能夠一招制敵， 何必先擺出100種花架子呢?
按摩一定要找准經絡， 穴位找不准慢慢來， 離穴不離經就行。 如果肚子上壓著痛， 你要看痛點壓在什麼經上， 然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。 胃經上痛的就按腿上的足三裡， 脾經痛就按陰陵泉……這只是舉例， 臨症還有更適宜的穴位可選。
有關按摩的方法，
02、刮痧
對刮痧的誤解
有人畏懼刮痧， 覺得那是損傷皮膚的一種療法。 其實這是一種誤解， 誤解的原由就是你沒有親自感受過， 只是憑著視覺的經驗， 就像西醫對中醫的誤解一樣， 拒絕實際的體會， 只憑感觀的成見。 可當你真正刮過一次， 且必須找個懂刮痧技巧的人來操作， 你當時就會接納這種方法， 並連呼痛快。
編輯推薦
如何刮痧?刮痧後的痕跡多長時間會消失
按摩對人體的好處多還是壞處多?
按摩背部的好處,不看後悔的是你哦
拿頸椎病這個極普遍但是很難治癒的疾病來說，
刮痧善於補虛祛寒
刮痧最好使的工具是刮痧板， 再配上一瓶刮痧油， 就全了。 有人覺得刮痧只適合熱症、實症， 這真是“千古奇冤”。 其實， 刮痧補虛去寒的效果更妙。
某人感冒發高燒,這時有人說， 刮刮痧， 去去火， 於是就在後背膀胱經刮痧， 痧一出， 火就散了， 大家認為是瀉火了;其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了， 所以應該說是祛寒了。 說祛火呢也對， 但不是你所理解的那種光熱無寒的火。
刮痧最善補虛， 但補的不是氣血兩虛的虛， 而是因瘀而虛的虛。
舉個例子， 有個患者的右手腕不知為什麼一點勁兒都沒有， 甚至拿不起書包， 手指還總是發麻。 到醫院， 醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。 可核磁共振都查了， 也查不出個原因。 於是去找了位中醫專家朋友幫忙診治， 專家說：“手發麻說明氣脈是通的， 只是氣至血未至。 ”
手腕部缺少氣血， 怎麼能有力量呢?但他本人並不是氣血很弱的人， 所以必有阻塞之處。 專家於是在他的右臂上仔細查找， 發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍， 已經形成了一個硬結。
他說， 這地方兩個月前踢球時曾摔傷過， 當時沒管它， 疼了3天就不疼了， 沒想到變成了瘀滯。 專家在他的痛點及整個三焦經刮痧， 當刮到接近手腕的時候， 手已經運動自如了。
身體弱者， 需先培補氣血
如果你身體太弱， 還是要先培補一下氣血再刮， 否則是不出痧的。 一定要清楚， 痧不是你用刮板刮出來的， 而是體內的氣血頂出來的。 所以當我們用力刮也不出痧的時候， 那就是體內的氣血沒頂到那裡， 就別再白費勁了。
刮痧的實質
有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的迴圈，將刮出的廢物從尿液排出。
值得一提的是，將血管壁的瘀血清除以保持血管的彈性和空間不會變小，也是西醫的夢想，但是西醫無法可施，或是說施不得法，只能用擴張血管的藥或抗凝劑來保持管道通暢，從而來保障供血。
為了不確定的瘀血而使整個血管的血液都被抗凝，這註定要改變血液的正常成分，並人為地造成易出血症狀，甚至造成血管壁失去彈性而變硬。
這就好比是我們家的白牆上有一個黑點，我們只要用濕布一擦就掉了，可我們卻找來了高壓水槍，把整個房間都沖刷一遍，搞得是牆皮脫落、房屋損毀，真是得不償失呀!我們小小的刮痧板卻能輕易地解決血管的瘀血，這可是世界醫學難題，你不覺得這很奇妙嗎?
消滅蒼蠅，一隻蒼蠅拍就夠了，那些洋槍大炮都派不上用場。你願意為了消滅屋裡的一隻蒼蠅而用大炮把你家炸平嗎?可我們在醫院裡卻經常上演著這一幕而不知不覺，或無可奈何。
什麼時候該刮痧？
說了半天，那麼什麼時候該刮痧呢？刮痧因為擅長補虛祛寒，所以身體內有寒氣，有血淤的時候，最好使用刮痧的方法來解決。
怎樣刮痧？
刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。
仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什麼副作用呀?這小心是對的，下麵的人群是不適合刮痧的。
1.心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、噁心的症狀。
2.氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。
3.有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。
4.孕婦不要刮，安全第一。
5.癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。
6.對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因情況下也別刮。
7.6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。
8.血壓很高的人也先別刮。儘管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先回避風險吧!
總之，刮痧會加速血液迴圈，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。
03、拔罐
通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症狀馬上減輕;但有時刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什麼會這樣?
主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到;二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。
刮痧無效，拔罐補救
這時用拔罐法可馬上見效。病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了;如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。
拔罐可補可泄。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三裡拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。
拔罐具有引血功能
拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有個糖尿病病人，膝蓋下足三裡附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不癒合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。
後來醫生讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鐘，再用生肌散，一貼而愈。為什麼?通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修復了。
拔罐操作方法沒什麼嚴格要求，買個槍式的真空罐，省得再去點火。拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。拔的時間以覺得舒服為准，氣血虛弱的就少拔一會兒。但是濕氣較重的人很容易起皰(儘管起皰療效更好)，會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。
總之，這幾種方法結合治療見效快，效果顯著，是大眾普遍認可的治療多重疾病的方法。但它們也稍微有些區別，例如感冒、中暑，落枕、肌肉痙攣適用刮痧治療；頸肩疼、腰背疼、風濕利用拔罐就可以治癒；失眠、頸肩疼痛、腸胃不適等可以通過按摩來緩解。
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如何刮痧?刮痧後的痕跡多長時間會消失
按摩對人體的好處多還是壞處多?
按摩背部的好處,不看後悔的是你哦
刮痧的實質
有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的迴圈，將刮出的廢物從尿液排出。
值得一提的是，將血管壁的瘀血清除以保持血管的彈性和空間不會變小，也是西醫的夢想，但是西醫無法可施，或是說施不得法，只能用擴張血管的藥或抗凝劑來保持管道通暢，從而來保障供血。
為了不確定的瘀血而使整個血管的血液都被抗凝，這註定要改變血液的正常成分，並人為地造成易出血症狀，甚至造成血管壁失去彈性而變硬。
這就好比是我們家的白牆上有一個黑點，我們只要用濕布一擦就掉了，可我們卻找來了高壓水槍，把整個房間都沖刷一遍，搞得是牆皮脫落、房屋損毀，真是得不償失呀!我們小小的刮痧板卻能輕易地解決血管的瘀血，這可是世界醫學難題，你不覺得這很奇妙嗎?
消滅蒼蠅，一隻蒼蠅拍就夠了，那些洋槍大炮都派不上用場。你願意為了消滅屋裡的一隻蒼蠅而用大炮把你家炸平嗎?可我們在醫院裡卻經常上演著這一幕而不知不覺，或無可奈何。
什麼時候該刮痧？
說了半天，那麼什麼時候該刮痧呢？刮痧因為擅長補虛祛寒，所以身體內有寒氣，有血淤的時候，最好使用刮痧的方法來解決。
怎樣刮痧？
刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。
仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什麼副作用呀?這小心是對的，下麵的人群是不適合刮痧的。
1.心臟功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、噁心的症狀。
2.氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。
3.有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。
4.孕婦不要刮，安全第一。
5.癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。
6.對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因情況下也別刮。
7.6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。
8.血壓很高的人也先別刮。儘管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先回避風險吧!
總之，刮痧會加速血液迴圈，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。
03、拔罐
通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症狀馬上減輕;但有時刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什麼會這樣?
主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到;二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。
刮痧無效，拔罐補救
這時用拔罐法可馬上見效。病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了;如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。
拔罐可補可泄。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三裡拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。
拔罐具有引血功能
拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有個糖尿病病人，膝蓋下足三裡附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不癒合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。
後來醫生讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鐘，再用生肌散，一貼而愈。為什麼?通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修復了。
拔罐操作方法沒什麼嚴格要求，買個槍式的真空罐，省得再去點火。拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。拔的時間以覺得舒服為准，氣血虛弱的就少拔一會兒。但是濕氣較重的人很容易起皰(儘管起皰療效更好)，會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。
總之，這幾種方法結合治療見效快，效果顯著，是大眾普遍認可的治療多重疾病的方法。但它們也稍微有些區別，例如感冒、中暑，落枕、肌肉痙攣適用刮痧治療；頸肩疼、腰背疼、風濕利用拔罐就可以治癒；失眠、頸肩疼痛、腸胃不適等可以通過按摩來緩解。
編輯推薦
如何刮痧?刮痧後的痕跡多長時間會消失
按摩對人體的好處多還是壞處多?
按摩背部的好處,不看後悔的是你哦