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天轉涼,暖宮忙

說到內在調節, 女性子宮保暖一直是熱議話題, 究竟怎樣才可以有效又簡單地溫暖子宮, 在這裡給大家介紹下。

第一招 每天快步健走
走路被證實為最簡單又最養生的運動,

中醫認為, “動則升陽”。 如果經常性地經痛、四肢發冷, 建議每天快步走30分鐘, 促進子宮血液迴圈的同時還做了有氧運動。 如果能夠在鵝卵石上行走, 則更有效的刺激足底經絡與穴位, 讓子宮不再寒冷。

第二招 1周3次艾條溫灸

在家中也可以輕而易舉做到, 注意一點必選陳艾, 明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉, 需用陳久著。 ”所以施艾應選用陳年老艾, 這也是歷代醫家所反復強調的。 一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 一週三次, 用艾條熏烤30分鐘, 長期堅持就可以有效溫暖子宮。

艾條, 如果如果您無法甄別, 推薦用我們自製的中藥艾條。

在三年陳艾的基礎上, 加入山甲, 當歸, 川穹, 丹參, 益母草, 乳香, 牛膝, 紅花, 等二十種草藥 。 艾條味足功效區別于其他艾條:熱量足, 滲透力強, 疼痛灸患處, 寒症需要灸肚臍和腎輸穴。

第三招 1周4次“暖宮操”

紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”, 實驗證明, 每週做3-4次“暖宮操”, 子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法:雙膝自然分開, 舒適地跪在床上, 挺直腰部, 向前彎腰, 讓胸部儘量接近床面, 保持5分鐘。 接著平躺於床, 做收腹提臀運動, 在空中儘量保持3-5分鐘, 感覺子宮隨身體一起收縮。

第四招 每週2次“暖宮湯”
暖宮湯品對於女性養顏必不可少, 推薦一款可以補血暖宮的簡單美味清湯, 1周2次, 堅持下去的美人兒面若桃花, 都不用擦胭脂了呢! 
田七燉烏雞天生一對
配料:田七二錢, 丹參四錢, 紅棗十枚, 陳皮一片, 生薑兩片, 烏雞一隻, 鹽少許
1、烏雞殺洗乾淨, 去毛去內臟, 去肥膏,

放入滾水中煮五分鐘, 取出。 田七、丹參和陳皮洗 乾淨。 田七打碎。 紅棗和生薑洗乾淨。 紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅, 加開水, 放入鍋內, 隔水燉四小時, 以少許鹽調味, 即可飲用

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