方法步驟:
01 補腎的粥:益智粳米粥 原料:粳米50克, 益智仁5克。 做法:首先將益智仁研成粉末, 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中, 加入清水, 先用大火煮沸, 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品, 稍煮片刻即可。 功效:補中益氣, 健脾養胃, 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
02 補腎的粥 :蝦米粥 原料:蝦米30克, 粳米100克, 食用油、鹽、味精各少許。 做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘, 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥, 食用時加入調味品即可。 功效:養腎強腎, 補鈣壯骨。
03 補腎的粥 :核桃粥 原料:核桃50克, 白米、白糖各100克, 清水1公斤。 做法:先把核桃去殼切成丁狀,