我們經常會聽到氣血不足的這種說法， 那麼到底什麼是氣血不足呢?很少會有人能說出一二， 其實氣血不足是很傷身的， 尤其是女性朋友， 一定要了解氣血不足這種情況。
氣血不足， 其實就是中醫學說當中的氣血和血虛， 氣血不足的結果是會導致臟腑功能減退的， 這種情況很容易會引起早衰， 氣虛也就是臟腑的功能衰退， 從而造成抗病能力變差。
氣血不足的人會有什麼表現?
氣血不足的人身體看起來是很虛弱的， 首先就是畏寒肢冷， 並且還會有自汗的現象， 伴隨著頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等現象。
氣血不足的人很容易變的特別乏力， 並且經常感覺頭暈目眩的， 身體看起來是特別虛弱的。
中醫如何緩解氣血虛弱?
調理脾胃：對於氣血不足的這種現象， 中醫給出的第一個建議就是先調理脾胃， 因為脾胃是氣血生化之源， 所以我們如果想要治療血症應該就需要重視調理脾胃這一點。 我們平時可以多吃一些山藥、南瓜、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
養肝血：中醫理論上認為， 肝藏血， 主疏泄， 有助於脾胃的運化， 所以說養肝血也是調氣血很重要的一個步驟。
遠離寒邪：寒邪是會讓我們的血液瘀滯的， 從而導致經絡不暢通， 氣血生化受阻， 這樣會給我們的身體帶來比較大的傷害。 平時我們應該注意遠離寒邪， 冬季也要注意保暖， 夏季千萬不要貪涼， 經常溫水泡腳做一做按摩等， 對身體都是比較有好處的。
保持運動：運動對我們的身體健康非常重要， 我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤， 看起來是生機勃勃的， 這是因為運動有助於脾胃把營養物質轉化成為氣血， 供身體所用， 還可以疏通經絡讓氣血充盈， 所以平時我們還是要注意多多運動了。
血液是我們身體生命活動的重要物質基礎， 它含有人體所需要的各種營養物質， 在心肺之氣共同的作用之下， 對全身的各個臟腑組織起著營養的作用， 所以平時我們就要注意補充氣血， 這樣才能保證我們的身體健康。
