一些在緊張情況下就會出現的壞習慣對周圍人的影響甚至比對自身的影響還要惱人， 而另一些緊張性習慣會對人體健康造成真正的危害。 醫學專家揭示了為什麼一些表面看似無害的緊張性習慣有損于健康的原因。
一、咬指甲
如果你有看恐怖電影的時候一緊張就會咬指甲的習慣， 那麼它會對指甲和周圍的皮膚造成傷害。 口腔內的細菌會轉移到皮膚上， 指甲上的細菌也會轉移到嘴巴裡， 造成牙齦和咽喉感染。
二、拉扯頭髮
經常拉扯頭髮會造成頭皮根處受損， 後果是可能造成暫時性或者永久性的脫髮和感染。
三、扭脖子
強行地扭動脖子會使得脊骨發出聲音來， 雖然這可能會讓你感覺很好， 但反復這樣做會讓周圍的韌帶容易鬆動和受到損傷。 此外， 這樣大幅度的運動會造成小關節受到磨損， 長此以往會導致關節炎， 而且在極少數的情況下會因為頸部的受傷而引發中風。
四、摸臉
從微觀上來說皮膚很薄， 反復摸自己的臉或者挑粉刺的話就會傷到皮膚。 如果流血或者剛剛結疤， 那麼就不要再碰長粉刺或者發癢的地方， 塗抹藥膏或者潤膚霜就可以了。
五、磨牙
在面臨壓力境地時咬牙或者磨牙會損害口腔健康，
人們咬牙或者磨牙是因為壓力造成的反應， 但是多數情況下是病變造成的， 如牙齒的錯位和缺失。
治療方法包括對牙齒進行矯正， 從而改善咬合狀況;甚至可以對肌肉注射肉毒桿菌， 從而降低張力， 防止潛在的損傷。
