導讀：老人吃什麼對心臟好， 護髒食物有哪些?人到老年， 身體機能衰退， 而心臟不好的老年人占大多數。 怎麼才能讓老年人的心臟更健康呢?四季養生網小編建議飲食調理， 下面小編就來說說， 老人吃什麼對心臟好， 護髒食物有哪些。
老人吃什麼對心臟好， 護髒食物有哪些：
一、黑巧克力
黑巧克力含有的可哥黃烷醇等有益成分能抑制血管緊張素轉化酶， 從而起到保護心臟的作用。
二、黑芝麻
在吃什麼對心臟好的問題上， 黑芝麻是廣大人群的有益保健品， 這是由於在黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂。
三、黃豆
黃豆同樣是中老年人預防心臟病的法寶， 這是由於在黃豆中含有多種人體必需的氨基酸， 且多為不飽和脂肪酸。 這種物質可以促進體內脂肪和膽固醇代謝， 從而保護心腦血管的健康。
四、堅果類
中老年在日常生活中應該適量的多吃堅果類食物， 比如像杏仁、花生等， 在這些堅果中含有多種豐富的氨基酸以及不飽和脂肪酸， 這兩種物質對心臟都健康非常重要， 而且適量的食用還能夠有效的降低患心臟病的風險。
五、馬鈴薯
在馬鈴薯中含有極為豐富的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 其中以鉀的含量最為豐富， 研究發現每100克中含鉀502毫克，
六、玉米
面對吃什麼對心臟好的問題， 玉米當然必不可少， 在玉米油中含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑。 而且玉米放在中藥裡則有利尿作用， 可以幫助我們有效的穩定血壓以及保護心臟健康。
