我們都希望自己睡覺的時候， 能夠有一個安靜的環境， 最好不要有任何聲音， 如果身邊的人睡覺打鼾的話， 相信你臉想死的心都有了吧。 這個時候， 大家都會想各種各樣的方法來止鼾， 但是這些妙招真的有用嗎， 一起來看看吧。
很多人睡覺都會有打鼾的現象， 不過， 你知道嗎， 睡覺打鼾其實這是一種病的， 我們得積極的治療才行哦。
如果我們有睡覺打鼾的習慣的話， 不僅影響自己， 還會影響他人， 那麼眾多的止鼾秘方真的都靠譜嗎?下面我們就一起瞭解一下吧!
花椒水法
可信指數：★
網傳的花椒水法：取花椒5~10粒，
中醫裡也有理論認為打鼾是痰滯氣於所致， 但是我諮詢過中醫科醫生， 治療鼾症絕對不是光靠花椒就能解決問題的。 而且， 很多人是不適合吃花椒的， 比如孕婦， 食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。
因此， 小編建議打鼾的朋友， 如果你想通過中醫來調理的話， 那麼最好去正確的中醫院去看， 不要總是嘗試一些沒有經過臨床驗證的網路“秘方”。
漱口水法
可信指數：★
網傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後，
當鼻腔、軟齶或者舌根,由於肌肉鬆弛導致呼吸道塌陷， 道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸， 氣體還會在狹窄的縫隙裡哭出聲兒， 成為鼾聲。 而肌肉鬆弛或緊張主要是依靠神經調節的， 想靠“粘膜血液供應好”來保持肌肉緊張， 是沒有科學依據的。
上面這些方法我們一定要注意準確的判斷， 有些偏方秘方是非常不靠譜的， 我們一定要注意不要被矇騙， 以免給我們的身體帶來傷害， 同時也希望各位都最好相信科學的方法，
中醫按摩4穴位治打鼾
很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病， 有的人意識不到打鼾其實是一種病， 還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習， 看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打鼾是由於睡眠時咽部軟齶、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下， 發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫覺得， 如果你想有效的止鼾的話， 那麼按摩穴位的效果是非常好的哦。 我們可以每天早上晚上分別做一次， 每個穴位按摩3到5分鐘， 按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進行。
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在小腿外側， 外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好， 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。
除了按摩養生穴位緩解打呼嚕症狀外， 還要注意以下幾點， 能起到更好的止鼾效果。
1、加強鍛煉， 保持良好生活習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症， 尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重， 也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
快快行動吧，要知道打鼾可是一種不好的習慣呦。
中醫治療打鼾偏方
打呼嚕是生活中常見的一種現象，不要以為只有男人才會打呼嚕，有些女性也會出現打呼嚕的現象。如果白天消耗太多的體力，到了晚上就比較容易打呼嚕，或者睡姿不當也會導致打呼嚕。打呼嚕不但影響家人的睡眠，也容易對自身造成危險。那麼，如何能治療打呼嚕呢?小編為大家介紹幾種偏方治療打鼾不止。
方法1. 龍膽草、當歸各十克。
熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
方法2.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。
方法3.睡覺打呼嚕，枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。
方法4.鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。
方法5.晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。
方法6.兩手互相按虎口。
打呼嚕是一種疾病，很多人認為打鼾並不會給生活帶來多大的影響，但是確實有打呼嚕致死的案例，所以千萬不可輕視打呼嚕，出現打呼嚕的現象要及時治療，既保證了自己的睡眠，也還給家人安靜的睡眠。
結語：打鼾是一種病，我們在治療的時候，一定要找對方法才可以的哦，一些秘方不僅沒有用，說不定會有別的影響的哦。除此之外，小編覺得治療打鼾，穴位按摩就是一個非常不錯的方法，你可以看看按摩哪些穴位。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。
5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
快快行動吧，要知道打鼾可是一種不好的習慣呦。
中醫治療打鼾偏方
打呼嚕是生活中常見的一種現象，不要以為只有男人才會打呼嚕，有些女性也會出現打呼嚕的現象。如果白天消耗太多的體力，到了晚上就比較容易打呼嚕，或者睡姿不當也會導致打呼嚕。打呼嚕不但影響家人的睡眠，也容易對自身造成危險。那麼，如何能治療打呼嚕呢?小編為大家介紹幾種偏方治療打鼾不止。
方法1. 龍膽草、當歸各十克。
熬藥方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
方法2.大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒。
方法3.睡覺打呼嚕，枕頭不要太高,睡前點滴鼻通良效。
方法4.鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。
方法5.晚上睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻樑骨上面有個小窪的地方，多按一會。
方法6.兩手互相按虎口。
打呼嚕是一種疾病，很多人認為打鼾並不會給生活帶來多大的影響，但是確實有打呼嚕致死的案例，所以千萬不可輕視打呼嚕，出現打呼嚕的現象要及時治療，既保證了自己的睡眠，也還給家人安靜的睡眠。
結語：打鼾是一種病，我們在治療的時候，一定要找對方法才可以的哦，一些秘方不僅沒有用，說不定會有別的影響的哦。除此之外，小編覺得治療打鼾，穴位按摩就是一個非常不錯的方法，你可以看看按摩哪些穴位。
