編者按：沒有哪個女紙能容忍自己的有一絲不完美， 而斑點更是女人的大敵!不想做斑美人?不想變醜?小小的幾個保健按摩手法就能滿足你!
自我按摩祛斑美白：
1、俯臥， 令人按摩你背部脊柱兩側足太陽膀胱經(即脊柱與肩胛骨內側緣之間的縱向區域)， 自上而下按摩5遍。 在肝俞、腎俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重點按摩。
2、在腰背中線督脈部位， 由上向下推擦5遍， 再以脊柱為中線， 用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。
3、用食指按壓足小趾爪甲外的束骨穴5-10次。
4、用拇指按壓手臂部的外關、合谷、曲池等穴， 每穴1-2分鐘。
5、最後用手掌擦面20遍。
自我按摩舒緩心情
方法：坐位， 兩手掌橫置於兩腋下， 手指張開， 指間距與肋骨間隙等寬， 先用右掌向左分推至胸骨， 再用左掌向右分推至胸骨， 由上而下， 交替分推至臍水平線， 重複10次。 注意手指應緊貼肋間， 用力宜均勻， 以胸肋有溫熱感為宜。
作用：理氣疏肝。
生活對策
1、保持好心情。 在中醫看來， 保持好的心情至關重要， 要懂得及時舒緩壓力， 及時宣洩不良情緒， 不要讓怨氣和怒氣都鬱積在心， 引起肝鬱氣滯。
2、多食水分充足的水果。 如番茄、黃瓜、草莓、桃等。 這些食品可幫助身體排毒， 促進新陳代謝。
3、保證充足的睡眠。 充足的睡眠會讓皮膚有光澤， 使色素斑顏色減退。
祛斑吃什麼最快最有效
橘子
橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，
藍莓
藍莓中含有豐富的蛋白質、食物纖維和維生素C等對女性美容有益的營養， 經常食用可以使皮膚變得更細滑嬌嫩， 達到很好的美白作用， 特別是用藍莓搭配牛奶一起實用， 效果會更加顯著。
奇異果
奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用， 還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力， 在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力， 使皮膚得到更好的滋潤和保養， 是一個很好的美白祛斑食物。
草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛，
桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蛋白質、維生素B\C等對人體有益的營養元素， 可以補心長智， 養血安神， 使血液迴圈正常恢復肌膚的白嫩光滑， 是一種很好的護膚水果， 特別適合女性食用， 不過桂圓性熱， 不宜多吃。
檸檬
想要擁有水嫩的肌膚， 檸檬肯定是護膚的最好的選擇， 檸檬中含有大量的維他命c、有機酸、礦物質等營養物質， 這些都是保護皮膚所需要的營養。 在使用檸檬護膚的時候， 最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，
結語：不想自己20多歲就被認成30、40歲， 快從清理臉上的斑斑點點開始吧!按摩幫你外調、飲食為你內護， 你還不快試試?!
