編者按：現在很多的MM喜歡泡溫泉， 因為溫泉是女人天然的美容液它既可以美容養顏又可以美白瘦身。 你知道溫泉養生的功效嗎?怎麼泡溫泉才能起到養生效果呢?
溫泉養生屬於自然療法外治法範疇， 一般應注意應用程式(先溫後熱)、選擇溫度(38-40度為佳)、沐浴時間(每次15-20分鐘)及補充水分(根據實際情況需要， 最好配合涼茶或藥膳)， 同時必須遵照中醫“三因制宜”的原則(因時、因地、因人而異)。 >>>泡露天溫泉的禁忌你有重視嗎
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因時：順應大自然春生、夏長、秋收、冬藏的規律。 “春日洗浴、升陽固脫。
因地：根據地理環境、地質因素及所含的礦物質、微量元素選擇溫泉養生的最佳場所。
因人：根據不同的體質、年齡、性別、健康狀況以及疾病康復的實際需要選擇溫泉養生的最佳品種。 換言之， 不同的溫泉擁有不同的適應人群。
溫泉養生由於其泉口出水溫度相差較大， 礦化度不同， 泉水內含有的各種化學離子、微量放射性元素的數量也有很大差異， 因此， 不同溫泉的養生作用也不同。
現在溫泉研究界已經在推廣一種更新的溫泉養生方式， 開始向“差異化”、“個性化”方向發展， 即由健康指導師對泡溫泉者進行健康檢查，
溫泉養生包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、動靜適宜等一系列養生原則， 養心也是其中的一個重要方面。 溫泉可以刺激神經系統， 調動積極情緒、驅除憂鬱、焦慮、悲傷、暴躁等， 從而使人樂觀， 增加食欲， 改善睡眠， 強健身體。
此外， 溫泉一般座落在環境優美的大自然中， 人類本性是嚮往自由與親近自然， 因此， 溫泉養生應該賦予每一位到來的客人一個養心的環境， 讓客人置身“天人合一”的大自然中， 放鬆心情， 才有可能達到養生的效果。
溫泉養生適用範圍廣泛， 但不是所有人都適合泡溫泉。 如患有急性發熱性疾病、急性傳染病、病情惡化的慢性及併發的化膿過程;結核性疾病如肺結核、骨結核、皮膚結核等;病情加重的惡性貧血，
代償不全的心臟病伴有血管硬化的高血壓、動脈硬化症;各種原因引起的精神病;傳染性的性病(梅毒、淋病患者);酒醉、空腹(飯前30分鐘)及飽食(1小時內)後;女性生理期前後、懷孕初期或後期的孕婦。
泡溫泉後別用浴液清洗
泡溫泉後沖洗身體時， 最好別用浴液清洗， 因為， 在溫泉中浸泡之後， 皮膚中水分會隨著身體的排汗流失， 水分相對減少， 再用浴液或香皂等鹼性物質清洗， 非常容易造成皮膚的油脂流失， 使皮膚出現乾燥和瘙癢。
同時， 也會讓皮膚剛吸收的礦物質和營養物質流失， 有些得不償失。
還有人認為， 為了能讓皮膚充分吸收營養， 乾脆不沖洗， 多省事。 劉主任說， 沖不沖洗要根據所泡溫泉的性質而定， 如果浸泡硫磺或鹽分較高的溫泉， 不沖乾淨， 待水分蒸發後， 殘留在皮膚上硫磺或鹽的濃度可能很高， 對皮膚的刺激較大。
需要注意的是：
◆因為溫泉的水溫都比人的體溫高。 在剛開始泡溫泉的時候不要一下子就進入溫泉當中， 否則會引起血壓的快速上升， 造成對心臟的負擔。 入池前用手試溫， 全身放鬆， 從腳開始緩緩進入水中。 等慢慢適應了水溫以後， 用手撩水讓身體適應水溫， 然後緩緩進入溫泉。
◆泡高溫池時， 第1次先泡3分鐘， 起來休息3分鐘， 再入池泡5分鐘， 反復入池3～6次， 單次不超過15分鐘。
◆在熱氣嫋嫋的溫泉池裡，
總結：看完了文章相信大家都學會怎麼泡溫泉可以養生了吧， 溫泉指南上說過溫泉的種類不同隊人體的功效也各部相同， 相映的溫泉還有治病的功效!
