桑拿流行起來之後， 有很多家庭自己購買了能夠自己在家進行桑拿的汗蒸房， 利用燒礦物石， 在上面潑點水產生蒸汽， 人在桑拿房裡就可進行汗蒸。 今天就來介紹下汗蒸房的類型， 及什麼類型的人不適合汗蒸， 購買桑拿房需要注意些什麼， 蒸桑拿有什麼好處。
桑拿房也叫汗蒸房， 發源于芬蘭， 它包括幹蒸房和濕蒸房， 但是人們平常說的桑拿房是幹蒸房， 蒸汽房是濕蒸房。 傳統桑拿是利用燒礦物石， 在上面潑水產品蒸汽， 而現代利用遠紅外和負離子達到桑拿的功效， 桑拿房具體減肥、排毒、排風濕等多種功效，
家庭桑拿房包括幹蒸房和濕蒸房， 但是人們平時說的桑拿房一般是指幹蒸房， 而蒸汽房是濕蒸房。
幹蒸：是利用電加熱設備(碳晶加熱板、陶瓷加熱器等)用電能直接加熱後會釋放熱量使桑拿房內溫度升高， 而讓人排汗。 幹蒸的溫度較濕蒸高， 最高可達到100℃左右。 幹蒸因不含水分， 尤其適合風濕病患者， 同時沒有蒸汽的味道， 蒸起來鼻子會比較舒服， 呼吸起來也不憋悶。 不過蒸完皮膚會較乾燥， 所以幹蒸前和幹蒸的過程中要多喝水。
濕蒸：是利用蒸汽鍋把水燒開使之產生蒸汽， 再通過管道噴出， 產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。 女士們常會選擇濕蒸， 因為蒸完後， 皮膚都會較之前紅潤、水靈，
什麼情況下不能享用桑拿
在暴飲暴食之後或您患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴， 嚴重的心臟病及高血壓患者使用時要特別小心。
待在桑拿房中多長時間適合
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴， 若需要幾次輪流幾次， 直到淋漓盡致。
洗完桑拿之後需要休息嗎
在洗完桑拿之後， 記得一定要簡單的洗個澡， 用溫水或者冷水都可以看自己個人的選擇， 用冷水進行淋浴可以讓毛孔收縮， 洗完澡後最好休息個10分鐘， 等到體溫恢復到正常的時候， 就會感覺身體很舒服， 一點疲勞感都沒有了。
多長時間進行一次桑拿合適
根據您的需要進行， 如果您感覺有必要， 您可以每日進行。 一般的情況， 許多家庭或夫婦每週有規律地花費1-2個夜晚進行享受。
什麼是適合的洗浴溫度
因人而異， 沒有標準的尺度， 但通常幹蒸時80~85度， 也有更高的。 而濕蒸(蒸汽房)通常溫度是45-60度。
在桑拿過程中， 人體是否會缺氧
不會， 桑拿擁有特別設計的通風系統， 是您在桑拿過程中既不會感覺氣悶， 熱量又不會散失。
何為“幹蒸”和“濕蒸”
“幹蒸”要求不要向熱的桑拿石上潑水， 使室內濕度小於10%。 如果你喜歡幹蒸的話， 你可以選擇你喜歡的書進行閱讀， 讓你在桑拿氛圍中享受時光。 “濕蒸”的濕度將高的多， 超過35%， 覺大部分顧客更喜歡濕蒸， 濕蒸可以不斷享受蒸汽衝擊，
在桑拿中會減輕重量嗎
會減輕體重， 所以桑拿很受那些正在進行減肥瘦身的人的喜愛， 通過桑拿再配合適當的鍛煉減肥是一件很輕鬆的事情。 如果你想擁有理想中的身材和有光澤度的皮膚， 就去嘗試下桑拿吧。
桑拿的主要功能是什麼
桑拿將人體軒置身於濕熱空氣中， 是血液迴圈及新陳代謝迅速加快， 從而能改善全身組織器官的功能， 包括腦、心、肝、脾、肌肉及皮膚等,由於桑拿過程中血流量大,從而使全身各組織器官能得到血液帶來的營養及氧氣,特別對體力及腦力勞動繁重人士,能迅速消除疲勞,恢復體力,對性功能的改善有意料不到的效果。
桑拿房有哪些種類
桑拿房桑拿房採取密閉形式， 進口桑拿房採用經高溫處理的白松製作， 採用隔斷棉保溫。 白松紋理直， 木質緊密， 易乾燥， 但價格較高。 國產桑拿房一般用杉木製作。 杉木紋理直， 韌而耐久， 易加工， 價格適中。 桑拿房可根據需要作隨意大小不規則的設計。 家用桑拿房容納兩三人就可以了， 房內架鋪一連體設計的木床， 可躺可坐。 桑拿房的主要配件有， 桑拿爐、桑拿燈、火山石、木桶勺子、溫度計、計時器等等。 由於桑拿房是組合式結構， 所以對土建不需要有預先的要求， 而且可拆除， 很方便的搬運到另一個地方安放。
購買桑拿房需要注意些什麼
1.國產杉木的品質高低較重要， 杉木易變形，注意選擇經過高溫處理、紅外烘乾的材料，並經過六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性。
2.桑拿爐的大小與蒸汽量的發生有關，選擇功率與空間面積相適應的家用爐比較適宜。
3.桑拿燈必須防水、防爆，保護洗浴人不受傷害。
4.溫度計、計時器也不能忽略，品質一定要有保證。
5.桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入。
桑拿房安裝的方法和注意事項
桑拿房安裝必然要留神兩個方面，一方面是桑拿房絕緣，一方面是桑拿房過風。
桑拿房絕緣
消毒劑泳池配置桑拿房的牆壁、天花板及閘該當舉辦適合的絕緣處置。在測算電熱器功率請求時，每平方米的未絕緣詳情將添加約1.2立方米的體積。
該當舉辦適合的防潮處置，方針是按捺潮濕的氣體進入另外房間年夜約年夜約牆壁的機關，防潮安裝該當安設在加熱絕緣層與板條之間。
泳池清洗桑拿房的隔熱與防潮安裝該當依據如下規範從外轉向內安設。
1、牆壁隔熱層的厚度不該低於50mm，而天花板厚度不低於100mm。
2、最佳使用材料為紙箱或鋁箔片作為蒸汽阻隔距離層，安設在絕緣鋁箔的上方。
3、在蒸汽阻隔距離層與外部板條之間最少留出20mm的空氣槽。
4、為使板條後背皋牢潮濕氣體，應在牆面板條與天花板之間預留凹槽。
桑拿房是接納經高溫處置懲罰的白松出製造，並利用隔絕間隔棉保溫，詳細或許按製品規格選擇。桑拿房又可按照包涵人數的分歧，按照大小作多規格的經管，規格有多種。
桑拿分為幹蒸和濕蒸兩種類型。其實它主要是通過高溫蒸汽和皮膚進行接觸，熱脹冷縮高溫會使毛孔擴張，加快人體的新陳代謝從而排除毒素，起到促進血液的迴圈，達到美容瘦身。桑拿其實是一種“被動運動”。
洗桑拿浴的益處
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液迴圈得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
洗桑拿浴要注意的事項
洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然後逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：
1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康
結語：雖然桑拿房方便了人們可以隨時蒸桑拿，但是還是有許多需要注意事項的，在家裡不像去桑拿場所，所以自己一個人在家的時候最好別輕易使用，因為畢竟是小型的桑拿房，再加上自己如果蒸的睡著了，這都是很危險的事情，所以在家自己桑拿需謹慎。
杉木易變形，注意選擇經過高溫處理、紅外烘乾的材料，並經過六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性。2.桑拿爐的大小與蒸汽量的發生有關，選擇功率與空間面積相適應的家用爐比較適宜。
3.桑拿燈必須防水、防爆，保護洗浴人不受傷害。
4.溫度計、計時器也不能忽略，品質一定要有保證。
5.桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入。
桑拿房安裝的方法和注意事項
桑拿房安裝必然要留神兩個方面，一方面是桑拿房絕緣，一方面是桑拿房過風。
桑拿房絕緣
消毒劑泳池配置桑拿房的牆壁、天花板及閘該當舉辦適合的絕緣處置。在測算電熱器功率請求時，每平方米的未絕緣詳情將添加約1.2立方米的體積。
該當舉辦適合的防潮處置，方針是按捺潮濕的氣體進入另外房間年夜約年夜約牆壁的機關，防潮安裝該當安設在加熱絕緣層與板條之間。
泳池清洗桑拿房的隔熱與防潮安裝該當依據如下規範從外轉向內安設。
1、牆壁隔熱層的厚度不該低於50mm，而天花板厚度不低於100mm。
2、最佳使用材料為紙箱或鋁箔片作為蒸汽阻隔距離層，安設在絕緣鋁箔的上方。
3、在蒸汽阻隔距離層與外部板條之間最少留出20mm的空氣槽。
4、為使板條後背皋牢潮濕氣體，應在牆面板條與天花板之間預留凹槽。
桑拿房是接納經高溫處置懲罰的白松出製造，並利用隔絕間隔棉保溫，詳細或許按製品規格選擇。桑拿房又可按照包涵人數的分歧，按照大小作多規格的經管，規格有多種。
桑拿分為幹蒸和濕蒸兩種類型。其實它主要是通過高溫蒸汽和皮膚進行接觸，熱脹冷縮高溫會使毛孔擴張，加快人體的新陳代謝從而排除毒素，起到促進血液的迴圈，達到美容瘦身。桑拿其實是一種“被動運動”。
洗桑拿浴的益處
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液迴圈得到改善，汗液排泄有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。
洗桑拿浴要注意的事項
洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然後逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：
1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。
3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。
4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康
結語：雖然桑拿房方便了人們可以隨時蒸桑拿，但是還是有許多需要注意事項的，在家裡不像去桑拿場所，所以自己一個人在家的時候最好別輕易使用，因為畢竟是小型的桑拿房，再加上自己如果蒸的睡著了，這都是很危險的事情，所以在家自己桑拿需謹慎。
