編者按：很多的女白領都喜歡蒸桑拿， 桑拿指南：有兩個方面的原因一是桑拿可以緩解壓力放鬆筋骨， 二就是桑拿可以排毒養顏還有瘦身的功效。 所以很多的女白領都比較喜歡蒸桑拿!
安靜享受蒸氣浴
蒸氣室溫度較高， 濕度較大， 通常桑拿室內溫度可以達到90℃以上。 利用對全身反復幹蒸沖洗的冷熱刺激， 使毛孔反復擴張及收縮， 能增強皮膚彈性。 由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張， 血液迴圈得到改善， 汗液排泄有助於體內廢物的排除， 使皮膚裡各種組織獲得更多的營養。
桑拿浴具有健美減肥的功效
桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的， 通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪， 使您在舒服中輕鬆減肥。 據測試， 桑拿10分鐘相當於長跑10公里， 因此具有健美減肥的功效。
另外， 當身體大量排汗消除皮下髒物時， 可提高表皮細胞的通透性， 活化細胞， 故還具有美容護膚， 延緩衰老的效果。 在桑拿過程中， 機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素， 有預防疾病的效果。
蒸氣浴潮熱的環境便於去除老化的角質， 所以在蒸過之後建議使用一些帶有滋潤效果的磨砂膏來潔膚。 由於洗過蒸氣浴後皮膚大量缺水， 且老化的角質層全部脫落， 所以洗後一定要記得塗抹有滋潤補水效果的護膚品。
韓式汗蒸可不是坐在高溫的屋子裡那麼簡單。 韓式汗蒸房的原材料， 是在原來蒸房的基礎上增加了能夠釋放能量的電氣石原礦， 其功能就是釋放負離子， 淨化空氣， 美容理療的功效。 蒸房內還有其他輔助材料例如：電氣石原礦板材， 電氣石靠背等一系列功能材料。
汗蒸的好處有很多， 最顯著的一點就是美白肌膚， 改變皮膚膚質， 增強 皮膚彈性， 延緩衰老。 尤其女士最明顯， 蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。 還可以有塑身美體的功效。 對於減肥也是療效顯著。 使身體完全放鬆， 舒緩緊張情緒減輕壓力。
未育男性少蒸桑拿
老年人。 老年人血液黏稠度增高， 血管中容易形成斑塊， 這是埋藏在體內的“隱形殺手”。
此外， 桑拿房通風差， 人們呼出的二氧化碳不能及時排出， 室內二氧化碳濃度高， 不少老人就會感到胸悶氣短， 很不適應。
未育男性。 國外曾有一項研究表明， 陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右， 超過37℃的溫度就會對其造成損害。 因此， 像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。 所以， 未育男性洗桑拿不能太頻繁， 每週最多洗一次。 即使不是未育男性也要儘量少蒸桑拿。
孕婦。 有的孕婦抵抗力比較差， 在桑拿房高溫、高濕的環境下， 容易出現眩暈， 休克， 加大流產幾率。 另外，
癲癇患者。 由於癲癇患者發病通常與大腦缺氧或體內某些運行機制紊亂有關， 而蒸桑拿時， 大量的水蒸氣吸入體內， 使得體內含氧量下降， 加之機體排出的汗液增多， 電解質平衡被打亂， 極易誘發癲癇病發作。
總結：現在知道桑拿不僅可以緩解你的工作壓力， 還可以排毒養顏加瘦身的功效怎麼樣女白領們很意外吧， 但是雖然有排毒養顏深受的功效但是也不能頻繁的泡或者泡的時間很長， 這樣都對身體不好的!
