我們身體每天都在不停的代謝， 體內會產生很多的代謝廢物， 那麼對於這些代謝廢物的產生我們應該如何的排出體內呢?如果不能及時的排出體內可能會給我們的身體造成很大的傷害的， 所以對於這種情況我們應該怎麼辦呢?
排毒是一個不錯的選擇， 排毒的方法必須要很好的選擇才好， 那麼對於排毒的方法應該怎麼用呢?
在中醫學中， “排毒”是如何被定義的?
專家指出， 排毒就要先從“毒”說起。 中醫對毒的認識十分豐富， 理論涉及病因、病機、診斷、治療、用藥等多個方面。
如中醫經典《黃帝內經》中有：“雖有大風苛毒，
中醫認為， 侵入人體的毒邪性質不同， 自身體質也不一樣， 因而治療方法也不一樣， 應當結合病症， 辨證論治， 因人而異， 採取不同的方法， 科學的選擇藥物食療方來排毒方為正道。
中醫排毒八法
汗法
用出汗的方式排除毒素。 通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法
就是直接吐， 調製一些淡鹽水來説明自己吐出有毒的食物。
下法
胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法， 包括急性腸炎， 都可以用下法以泄制泄。
清法
就是清熱解毒， 病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，
消法
人吃東西多了， 胃裡消化不了或者身體出現浮腫， 就得用消導製劑， 比如山楂丸， 幫助消除食物。
補法
病人氣血虛弱， 出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力， 就得用補法。 但是很多補法不能亂用
常見的排毒養顏粥有哪些?下面將介紹幾款中醫排毒養顏粥及其做法， 趕快收藏起來吧。
中醫排毒養顏粥一、山藥蘿蔔粥
材料：白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：白米洗淨瀝幹、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊;鍋中加水10杯煮開， 放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌， 至再次滾沸時， 改中小火熬煮30分鐘。
營養功效：此款粥具有調節氣血，
中醫排毒養顏粥二、山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克。
做法：先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨， 並且用清水浸泡30分鐘。 再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開， 改文火， 然後等粥稠了之後加入冰涼就可以了。
營養功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了， 特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
中醫排毒養顏粥三、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米。
做法：先把花生米碎了， 去掉南瓜皮， 並將其切成小塊。
營養功效：南瓜花生粥不僅養顏排毒， 而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的， 特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。
中醫排毒養顏粥四、山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量， 這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗乾淨， 然後浸泡半個小時。 把山切去皮， 切成小塊。 再把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘， 然後打開鍋蓋加入山藥， 開火繼續煮。
營養功效：山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用， 特別是對於長期血氣不足， 臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對排毒的食物都有了一定的瞭解了呢， 排毒的方法還是蠻多的， 對於排毒我們需要有自己的認識的， 選擇適合自己的排毒方法才行的， 希望以上介紹的內容能説明到大家。
