當今社會， 人們的生活方式不斷的改變， 尤其是多數人對著電腦螢幕的時間超長， 由此導致的視力下降， 引發近視等等眼科疾病。 然而近視眼數量上升反映出了當下兒童在書本上所花的時間更多了。 除此之外， 還有電腦螢幕和智慧手機螢幕。
1眼珠運動法
人們可以選一個安靜的場所， 身心放鬆， 清除雜念， 二目睜開， 頭頸不動， 獨轉眼球。 先將眼睛凝視正下方， 緩慢轉至左方， 再轉至凝視正上方， 至右方， 最後回到凝視正下方， 這樣， 先順時針轉9圈。 再讓眼睛由凝視下方，
2眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。
3熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘， 然後再放冷毛巾五分鐘。
4看遠看近法
看遠方三分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。 試試吧！
5眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間， 手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。 然後脖子各項左右慢慢移動，
6眼呼吸凝神法
選空氣清新處， 或坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。
預防近視的方法1家庭的預防
平時小孩在家裡學習， 家長們應該創造良好的學習環境給小孩。 尤其是燈光照明， 以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。
讓孩子養成良好的用眼習慣， 看書坐姿要端正， 眼睛離書本約一尺；避免用眼時間過長， 適當做下眼部保健操， 緩解眼部疲勞。 同時， 提供全面的營養， 具有一定量的蛋白質、脂肪等；眼部健康也是很重要的。
2孩子自身的預防
建議家長給小孩貫徹保護眼睛， 預防近視的概念， 讓其積極鍛煉， 增強免疫力，
1食蒜對眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效， 而且對很多疾病都有一定的預防作用， 適量食用對人體是有益的。 但如果長期過量食用的話， 特別是一些患有眼部疾病及常發燒的人來說， 就會引發不良影響。 所以患有眼部疾病的人， 必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物， 否則就會影響到治療的效果。
2辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物， 眼睛的周圍會感覺到又灼熱感， 並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。 如果長期辛辣的刺激， 則會提前發生結膜炎， 眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病，
3甜品助長近視
經過多個國家不斷的研究發現， 在傷害眼睛的食物中， 甜品是其中殺傷力最大的食物之一。 過量吃甜品會助長近視眼的發展。 這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1， 如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。
所以為了保護眼睛， 在平時最好是少吃一些甜品類食物， 特別是對於已經患有近視的人群， 這個時候更應該禁止吃一些甜品。
3款藥膳方解決近視困擾1醒目湯
主治：近視眼。 配方：枸杞10克， 陳皮3克， 桂圓肉10個， 蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好， 然後與桂圓肉一起， 放在鍋內， 加水適量， 煮沸半小時後， 取桂圓肉及湯，
2豬肝羹
主治：血不養肝， 遠視無力。 配方：豬肝125克， 蔥白15克， 雞蛋1個， 豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片， 蔥白去鬚根， 切成短節， 入豉汁中作羹， 臨熟， 將雞蛋打破， 混勻蛋白蛋黃， 入湯內成羹， 單食或佐餐服食。
3菠菜豬肝湯
主治：血虛視力減退。 配方：菠菜125克， 豬肝125克， 熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法：菠菜洗淨， 在沸水中燙片刻， 脫去澀味， 切段， 將豬肝切成薄片， 與食鹽、味精、水豆粉拌勻， 將清湯澆沸， 加入洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。 煮幾分鐘後， 放入拌好的豬肝片及菠菜， 至肝片、菠菜煮熟即可， 佐餐常服。
總結：通過小編上文的介紹， 大家明白了近視該怎麼預防了嗎？飲食中哪些食物不能亂吃嗎？在現代社會， 電子產品太多易導致近視眼。我們可以通過藥膳食療或自身預防等來解決近視的困擾；要養成良好的生活習慣和飲食習慣；保護好眼睛，很重要。這篇文章內容講解，希望能夠説明到大家。
電子產品太多易導致近視眼。我們可以通過藥膳食療或自身預防等來解決近視的困擾；要養成良好的生活習慣和飲食習慣；保護好眼睛，很重要。這篇文章內容講解，希望能夠説明到大家。