豐胸的方法有哪些

核心提示：豐胸的方法有哪些?運動和食療都是豐胸的好方法， 下面小編教你簡單幾個小動作， 讓你變身大波妹!

不想做“太平公主”， 整形又太過冒險?下面小編教你簡單幾招， 輕輕鬆松就能讓A杯變D杯!

1.夾書豐胸

拿來兩本厚度適中的書夾在腋下， 手臂彎曲成90度， 向上舉起， 直到上臂部與地面平行， 堅持動作到手臂發酸或書掉落為止， 每日多次練習。

2.呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底併攏， 上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直， 用鼻吸氣， 充分擴展胸廓， 同時上半身前傾、腹部儘量下壓， 上半身傾至最大限度，

3.仰臥合臂

屈腿仰臥， 兩臂微屈， 持鈴側舉， 拳心向上。 兩臂側舉， 用力夾胸上舉， 拳心相對。 慢慢還原， 做12次， 休息30秒， 再做12次。

4.俯臥撐豐胸

雙膝併攏跪在地上， 雙腳抬起、俯身向前， 雙手著地與肩寬， 保持背部挺直及臀部收緊。 慢慢屈臂至胸部觸到地面， 再慢慢將身體向上推， 回到原位。 為保持胸部肌肉持續的緊張狀態， 在移到最高點時不完全挺直肘關節， 重複10次。