打高爾夫的秘訣放鬆心態

編者按：高爾夫是一種休閒優雅的養生運動， 很多的外國人都有打高爾夫的習慣。 因為高爾夫不僅可以休閒娛樂、養生還可以鍛煉身體， 這麼好的運動我們也不能錯過啊， 高爾夫指南中說要打好高爾夫首先是放鬆心態， 來看看怎麼做吧!

1、不要太在意旗杆的位置

對於一般球友來說， 把球打上果嶺是最關鍵的一點， 這裡的秘訣就是不要一開始就瞄準旗杆， 相反， 應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。 要提起注意的一點是， 尤其當你想把球打上果嶺， 而旗杆所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶， 要忽略甚至忘記旗杆所在位置，

只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。

當然， 這並不是說你永遠不能直接把球擊向旗杆。 事實上， 當旗杆插在果嶺最寬廣的地帶時， 直攻球杆是最正確的選擇。 另外， 在一輪球中， 當你已經在十四個洞都打上果嶺後， 可以稍作冒險， 試一下直攻旗杆， 如果技術和運氣都夠好的話， 也許有機會突破70杆。

2、打好遠距離球

為了讓你的球藝有突破性進展， 必須用標準杆打上長洞。 回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直， 這裡要告訴你的一點， 除了曲腕與回直， 還要加入一點兒身體轉動， 並提高的手臂揮動速度， 這有助於你打好遠距離球。

3、不要看計分卡

不看計分卡的目的是減輕你的壓力， 沒有壓力負擔時，

往往會發揮得最好。 擊球時只想現在， 不想下一杆， 也不要想上一杆， 只要把現在這一杆打好就行了。

新人如何迅速突破杆數

通常我們在練習場將手上的每一支都練得虎虎生風， 要距離有距離， 要方向有方向;打低打高往左往右隨心所欲， 但是那只得高爾夫的三分之一而已， 那叫作演習。

真正的戰場在球場， 在球場觀察球友打球， 看他長杆打得遠、偶會凸槌但無傷大雅、

鐵杆也可以， 但是二三十碼的短切球(APPROACH)卻鴉鴉烏。 不是TOP就是挖地球， 小白球有如青蛙跳般噗通、噗通、兩三下才勉強爬上果嶺， 接下來又推了三"爸爸"。 這種球友一看就知道練習場打得多， 下場卻很少。

你的情況大概接近這種型， 但是來日方長， 隨著球齡日長，

下場場次累積， 風險觀念增加， 上場後長杆自會趨吉避凶， 觀察地型天候氣流功力也會進步。 因此最該加強的應該就是短切球了。 短切球是高爾夫最優美、最精華的部份。

短切球的動作其實和長杆的動作是互相銜接的;練短杆連帶長杆也會進步， 以後就知道。

短杆打法分為“托LOB”“斬PINCH”“平托CUT-LOB”“平斬CUT-PINCH”我們先從最容易的平托球開始：地形：果嶺附近約二、三十碼內到EDGE， 球和球洞間沒有砂坑及其他障礙， 球位尚可。

方法：拿九號杆並且要往下握杆， 約為接近握把最下方處， 打法和站姿跟推杆差不多， 儘量靠近球， 重心70%擺在左腳不用做重心轉移(只要不需用到全揮杆的擊球， 就不用做身體的重心轉移， 以減少身體擺動， 確保能精確的擊到球，

這是全場適用)。

擊球要如推杆般平舉平推(不要往下斬)， 記得兩臂要夾緊於腋下， 並要以肩膀主導來上下杆， 腕部固定不動， 上杆到下杆從頭部望下去， 腕部一定要保持在杆頭前面。 另外不要忘記頭部仍要釘牢於球上。

練習時千萬不要到練習場練(那要多少錢啊)、在家裡找個後院或走廊也行， 鋪塊毯子， 約四、五公尺外擺上沙發或紙箱擋一下球， 盡可練個過癮。 把動作練熟了下場時只剩下距離的控制而已， 但是凸槌的機率將大幅降低。

平托球以九號鐵杆打其飛行距離約為四比六(飛行四成滾動六成)。 如球OVER果嶺， 面對下坡一定會快速滾動的球位， 可更換P杆來降低滾動距離， 依此類推。

另外在打擊前一定要在球位旁來回比劃幾下，

我稱之為"順坡"， 讓球杆熟悉一下坡度， 因近果嶺邊緣處幾乎都有坡度， 如不做順坡的動作， 很容易打到地球。 請先將平托球練熟， 要將差點降個七、八點易如反掌。

總結：很多新手剛入門時打高爾夫都會緊張， 這樣就導致揮杆動作僵硬從而使球偏離你想打的軌道， 高爾夫的新手們在打高爾夫時不用緊張因為本來打高爾夫就是休閒娛樂的， 越緊張越打不好高爾夫的!