編者按：高爾夫這一養生運動男性同胞們千萬不能錯過， 因為高爾夫不僅可以鍛煉身體、修身養性， 它還可以提高男人的性能力。 很多的人三杆洞都打不好今天小編就讓教練教你們三杆洞的高爾夫技巧!
2008賽季， 我的三杆洞資料非常糟糕， 教練科林·斯沃頓讓我堅決執行“不管旗杆在什麼位置， 都堅決瞄向果嶺中央”的策略， 然而大多數球員都做不到這一點。 可你想想， 長推杆絕對比短切好處理吧?這是對付三杆洞最基本最有效的策略。
現在當我走上三杆洞的發球台， 我和球僮首先會搞清楚到落球點的精確距離(1)。
通過反複試揮杆來加強感覺， 注意手臂與身體的協調性。 在真實揮杆時我會儘量去找試揮杆時的感覺
(2)。 舉例說明， 如果需要打出低飛球， 讓球滾上果嶺， 我就會在試揮杆時讓身體重心更加偏向左側， 或許還會將球位稍稍後移， 儘量減小收杆的幅度。
一旦找到了身體與手臂最舒服的感覺， 我就會從球開始沿著預想的飛行線路一直看向目標， 來感受彈道。 如果一切都準備就緒， 我就會重新做好準備， 然後在保持堅定信念的基礎上堅決執行
女性選杆謹記6點
1.不要只注意球杆的款式和顏色。
2.對初學者來說， 並不需要一次性購齊一套完整的球杆。 3號木杆、5號鐵杆、7號鐵杆、劈起杆(PW)這樣的組合對進入練習場已經足夠， 當然還可以加上一支推杆(Putter?， 你可以在家裡的地毯上進行練習。
3.昂貴或有名氣的球具並不一定就適合你。 幾乎所有品牌的高爾夫球具都有專為女士設計並製造的款式， 價格因品牌的不同也有較大的差別。 要注意的是只有適合自己體型、揮杆動作的球杆才是好球杆。 最好不要請別人代買。
4.女用球杆的杆頭普遍較輕， 杆面的傾角也比男用球杆要大一些。 這樣， 符合女士的揮杆特點， 使她們能夠更好的操控球杆，
5.杆頭比較大， 有效擊球範圍(甜蜜點)大的球杆相對容易擊到球， 對失誤的容許度也比較高。 有著低重心設計的球具能使擊球更扎實， 更輕鬆的把球打高。
6.目前市場上的女用球杆絕大部分採用碳纖維杆身。 和男用杆身比， 女用杆身的握把較小， 適合女性的手掌;杆身也相對短些， 最重要的一點在於女用杆身比較軟和更富有彈性， 以配合女性的揮杆速度。
不銹鋼材質的杆身具有較好的穩定性， 但重量較重而難以控制;碳纖維纏繞的杆身重量較輕， 使擊球更遠。
推杆的共通處
推杆的風格上看， 有長推杆、短推杆、腹式推杆;握法上有互鎖握法、爪式握法， 左手在下握法;推杆模樣上， 有長條形，
高爾夫中推杆是最具個性的， 你在觀看美巡賽的電視直播， 會看到各種各樣的推杆風格， 那麼好的推杆需要具備哪些要點呢?美國高爾夫教練凱文-西頓現身說法。
2011年的總統杯上， 你都可以窺見一些端倪。 崔京周的握把超厚， 斯科特把推杆一頭直接放胸口處， 福瑞克握杆的時候左手在下， 最傳統的球員之一是伍茲， 但是他果嶺上的表現卻和擊球不匹配。
那麼偉大推杆的共通之處是什麼?這兒有幾個要點可以參考：
1、他們在推杆的時候， 擊中杆面甜蜜的比例很高;
2、他們能保持球向預期的線路滾動;
3、他們能夠出色地控制球速;
4、他們能準確地讀懂果嶺線路;
除了這些， 任何其他的舉動都是徒勞。 如果你能做好這些事情， 你就可以變成出色的推杆好手， 而不用管握杆方式、推杆姿勢或者採用什麼樣式的推杆。
總結：現在你們都知道三杆洞的技巧了吧， 高爾夫指南： 三杆洞很多的人都打不好但是只要記住不管杆在什麼位置都瞄果嶺中央就可以了， 這是最基礎也是最有效的方法!
