關於李娜教練的話題

跆拳道教練怎麼壓腿

一、跆拳道教練怎麼壓腿跆拳道訓練柔韌素質的目的是為了提高肌肉、肌腱、韌帶等組織的伸展性,增加軀幹與四肢的活動範圍,以免在攻防過程中引起拉傷。下面介紹下跆拳道怎麼壓腿教你跆拳道正確的壓腿方法。1、兩...

鄭多燕減肥操

2016-09-04

仰臥起坐器安卓手機運動應用：仰臥起坐教練

仰臥起坐教練Sit Ups pro是一款專用于Android智慧手機的健身輔助軟體，它能夠充當你的私人仰臥起坐教練，軟體功能設計獨特而強大。 Android應用名稱：仰臥起坐教練版本：適...

2014-02-11

瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身

【導讀】瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身，以下是由瑜伽健身教練Megan McCarver設計的一組由5個精典動作組合成的日常健身操。動作簡單，習練方便。你可以在任何地方作這套練習，無論是出差在外還是外...

2015-06-15

劉國正：做教練以來乒乓球的技術創新

先進打法樹立技術風格。乒乓球技術正在向全面化發展，在青少年時期就要灌輸先進的打法。所謂先進，主要是圍繞著乒乓球的幾大元素，可能在他們身體發育尚未成熟時樹立打法有些盲目，但我覺得這只是階段性問題...

2017-02-27

瑜伽女教練的美胸招數

眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。瑜伽老師為什麼擁有傲人的身材和迷人的胸部曲線，只要掌握美胸這八大招，不知不覺中讓你胸部美起來。方法一：吹氣球實施方法...

2012-09-27

教你如何選擇瑜伽教練

【導讀】教你如何選擇瑜伽教練，瑜伽已經成為眾多女性鍾愛的健身方式之一，與之相對應，瑜伽教練也越來越多，那麼如何選擇一位好的瑜伽教練成為了擺在眾多瑜伽愛好者面前的一個難題。下面小編就給大家介紹教你如...

2015-04-28

高爾夫教程看完這些不用請教練

任何一項體育運動都是靠堅持的練習才能達到很高的水準的，高爾夫就更不例外了。所以打球的進步一定要勤打苦練,勤學苦研才能出高手。我們要善於挖掘自身的長處和短處，從而揚長避短，才能有更高的效率。今天小...

2015-06-24

教練解說三杆洞的高爾夫技巧

編者按：高爾夫這一養生運動男性同胞們千萬不能錯過，因為高爾夫不僅可以鍛煉身體、修身養性，它還可以提高男人的性能力。很多的人三杆洞都打不好今天小編就讓教練教你們三杆洞的高爾夫技巧! 2008賽...

2012-10-12

羽球教練詳解高遠球和吊球

編者按：高遠球和吊球都是羽毛球技巧中的一種，高遠球是上手擊球動作的基礎特點就是弧線高、滯空時間長。今天小編帶來的這篇視頻中教練會詳細的講解高遠球和吊球，想學習的朋友就和小編一起看看吧！

2012-12-13

健身教練都不會告訴你的5個忠告

以下這五個給健身初學者的忠告，綜合了多位健身房常客和健身教練的意見－但沒有人會直接告訴你的事。一、健身房不是只為“大塊頭”而設的有些人誤會了健身房只是讓“大塊頭”練肌肉的地方，若果...

2016-07-05

瑜伽教練應該注意哪些比較好？

每個人都想要有一個好的身材，讓自己更加自信更加的有魅力，所以很多人選擇了不同的方法。有些人選擇了錯誤的方法，比如絕食，比如買那些虛無縹緲的減肥產品，比如節食，還有些人選擇了正確的方法，練習瑜伽。那...

2015-08-22

太極拳視頻教你嫡傳楊式太極拳的教練法

楊式太極拳裡面也有幾種分類，其中就有一套嫡傳楊式太極拳，就像鄭多燕減肥舞一樣，裡面還有很多的小分類。那麼，今天小編就來為你介紹一下關於嫡傳楊式太極拳的教練法動作演練，感興趣的朋友們趕緊跟著一起學習...

2017-03-06

不用花錢請教練！自己在家如何練瑜伽

養生之道網：自己在家如何練瑜伽？很多人因為時間或金錢等原因不能去瑜伽學習班學習瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽呢？下面養生之道網為您總結自己在家如何練瑜伽，看看吧。自己在家如何練瑜伽？ 1、單蓮花練習...

2015-07-24

李娜拿下第二個大滿貫網球大滿貫你瞭解多少

李娜拿下第二個大滿1月25日，在澳網女單決賽中，李娜2比0戰勝了斯洛伐克選手齊布林科娃，繼2011年法網之後再奪大滿貫冠軍。李娜職業生涯31次征戰大滿貫正賽，早期成績一般，最好也就是第四輪，自200...

2014-01-27

教練支招最有效的健身動作

美國運動醫學會指出，這些動作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降低心臟病的發病幾率。動作一：屈膝彎身鍛煉部位：肌腱、小腿和臀部。動作要領：雙腳併攏，身體向下彎曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有壓力感，雙手...

2011-03-12

瑜伽教練到底好嗎？

瑜伽是現在很受歡迎的一項運動。因為瑜伽這項運動比較平和，所以很多的女生比較喜歡這項運動。練習瑜伽沒有場地和器材的限制，隨時隨地都可以進行練習，只要有一塊空地就可以了。而且練習瑜伽的時候最重要的就是...

2015-08-26

太極拳視頻楊式40太極拳王二平教練演示

楊式太極拳是著名的一個太極拳流派，那麼楊式40式太極拳應該怎樣練習呢?下面，小編將為大家推薦王二平教練為大家演練楊式40式太極拳動作，多多學習可以強身健體還可以像鄭多燕減肥舞一樣達到瘦身效果哦! ...

2017-03-07

有私人瑜伽教練的好處

如今，練習瑜伽的人是越來越多了，其中也包括男生在內。一般來說，瑜伽培訓的地方會有幾十個學員共同上課，學員多、教練少的情況也就顯而易見了，這樣一來，很多學員根本得不到教練的指導。相較之下，還是有個私...

2015-08-30

如何才可以做好瑜伽教練

現在瑜伽是一項非常火爆的運動項目，而且因為其可以減肥瘦身，消除身體脂肪，還可以修身養性，是最受女性歡迎的運動之一。在大部分城鎮當中，都有瑜伽健身房，每天來這裡可以享受到練習瑜伽帶來的快樂。那麼，練...