減肥瘦身的錯誤觀念

對於減肥， 人們常存在一些錯誤的觀念， 而這些錯誤的觀念將影響的減肥效果， 以下是健康減肥專家為你整理一些減肥中的常見錯誤觀念， 希望對你瘦身有所幫助。

錯誤觀念1、有饑餓感不好。 可能只會持續5~10分鐘， 然後慢慢變得沒有感覺， 忍受到下一頓飯沒問題。

錯誤觀念2、不公平， 為什麼有的人怎麼吃都吃不胖。 一旦和他們呆上一天， 會發現他們對吃東西有限制。

錯誤觀念3、有的食物不好， 永遠不要吃。 在節食食譜中， 可以保留最愛吃東西， 但要限定攝入量。

錯誤觀念4、有時候渴望太強烈了， 只能妥協。

錯誤觀念5、我不需要為飲食和運動做計畫。 一時的衝動永遠不會起作用， 做好規劃很重要。

錯誤觀念6、情緒不好的時候， 我應當吃東西。 衝動時大吃一頓要不得。

錯誤觀念7、如果不想限制吃東西或做運動， 可以放鬆一下。 這很正常的， 但是如果能克服， 就會在減肥計畫中得到回報。