日常生活中的減肥誤區讓你越減越肥

你是否為減肥而不吃早餐或飲食單一等呢？其實你的有些減肥方法只會讓你越減越肥。

一、謝絕早餐　很多人以為吃早餐會導致肥胖， 其實早餐對身體非常重要， 不吃的話， 會使體質變差， 從而導致肥胖。

二、單一飲食　每天都吃固定的“水果餐”、“菜湯餐”等， 其實這會導致身體缺乏全面的營養， 只會把身體搞壞。

三、導致肥胖是營養過剩　肥胖並不是因為營養太多， 反而是身體缺乏某些物質所導致。 只有充足的能量， 才能讓脂肪減下去。

四、不能喝水　體內水分不足時， 身份才會積存水分。 不飲水只會讓脂肪更容易聚焦體內。

五、今天吃得太豐富， 明天要雙倍運動　對於身體突然增加的運動量要看身體是否能承受。 而且過大的運動量， 容易在心理造成錯覺， 食量也會變大， 就肥胖了。