中醫護腰有妙招 治療腰疼的方法你get了嗎

很多人因為各種需要就會導致是長期坐著的， 久坐就會出現腰酸背痛的現象， 那麼中醫上面對於腰酸背痛有什麼妙招嗎?下面就跟小編一起來瞭解一下中醫治療腰疼的妙招?我們應該如何保護我們的腰部。

中醫治療腰酸背痛有妙招， 中醫的能很好的幫助我們解決這些困擾我們很久的問題， 一起瞭解下的哦。

中醫治療腰疼的妙招

嘗試針灸

最近， 在海內外現代醫學針灸對背部病變的臨床治療中， 正悄然興起一股針灸熱。 椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很適用。 自己在家針灸，

頭疼腦熱還能對付， 腰酸背痛效果就不那麼理想， 畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。 大多數半小時以內的針灸治療都接受醫保報銷。

活絡筋骨

把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上， 什麼運動都行， 最重要的是別整天坐著不動， 不然骨頭就很容易僵化啦。 得找出最喜歡的運動， 好每天堅持下去。 工作的時候， 也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。

調整姿勢

超過80%的人坐立姿勢不正確， 或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。 看來， 挺胸收腹不光是為了好看， 更多的是為了健康。 當然， 並不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣， 還是應該放鬆一點骨盆前傾， 腰杆挺直，

膝蓋微曲， 兩腿開立， 與髖同寬， 雙腳腳尖稍稍分開， 這就是最佳站姿。 而肩膀向後打開， 自然下垂， 就可以有效防止駝背。

按摩推拿

按摩能刺激肌肉及組織， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 同時還舒緩肌肉和神經， 幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。 這些都會讓後背更結實強壯， 讓疼痛沒辦法乘虛而入。 有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態， 改善肌肉緊繃或痙攣。 儘管不能用醫保報銷， 有機會的話， 還是很值得一試的。

注意保暖

保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個熱水澡或者洗個桑拿浴， 既能促進血液迴圈， 又能放鬆肌肉和神經。 照射紅外線燈、塗抹促進血液迴圈的軟膏， 效果也挺好的。 不過， 風濕病和坐骨神經痛卻要避免熱療法，

不然只會適得其反， 加重症狀， 而冷水浴倒是合適的好辦法。

均衡飲食

飲食習慣好壞不單單影響人體各臟器功能， 銅、鋅和維生素C能更好更快地通過結締組織的骨膠原纖維把營養物質輸送到背部的骨賂和軟骨。 所以每天多吃新鮮蔬果和全麥製品對背部健康可是至關重要的。 相反的， 糖、酒精、白麵製品和動物脂肪則會導致結締組織酸化， 關節軟骨老化， 背也就隱隱作痛啦。

聰明休息

只有經常鍛煉， 保證血液迴圈， 脊柱才能更好地吸收養分。 其實這很簡單， 隨時隨地都可以做一些輕便的練習。 比如， 搭電梯、等紅綠燈或者排隊的時候， 就可以把胳膊放在身體兩邊， 腰腹放鬆、腦袋擺正。

然後整個身體向上挺， 感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣， 但不可以聳肩， 肩膀要盡可能不貼近耳朵。 每一節脊椎骨都舒展開以後， 再慢慢下縮。 整個過程重複三遍。

小針刀助頸椎“理筋骨”

頸椎病的根本原因是頸椎錯位， 頸椎正常生理曲度和平衡遭到破壞， 所以恢復頸椎(脊柱)正常的生理弧度， 解除各種壓迫是其治療的根本原則。 專業醫生多採用“理筋正骨”為主的中西醫結合療法。 另外小針刀也逐漸發揮其優勢， 它兼取中西醫之長， 高科技生物電直接導入病損點， 可以解除交感神經壓迫， 改善周圍軟組織的血液迴圈， 緩解肌痙攣， 促進無菌吸收， 松解勞損粘連， 阻斷異常痛覺、衝動， 打斷疼痛的惡性循環。

脈衝電療

治療慢性背痛還有一個好辦法就是電脈衝。 在泡澡的浴缸裡接通持續直流電， 可以減輕腫脹酸痛。 電子探針刺激神經官能也可以有效控制背痛。 還有一種新興的類似療法叫TENS， 已廣泛應用於肌肉、骨骼疼痛及腰部風濕等等。 而醫療費用也在醫保報銷範疇裡。

中醫教你如何保護腰部

1.扳肩推腰法

患者俯臥位， 術者站于患者一側， 一手推壓腰部痛處， 一手扳起患者對側肩前部至最大限度， 雙手同時用力扳推。

2.扳腿推腰法

患者俯臥位， 術者站于患者一側， 一手推壓腰部痛處， 一手從患者對側腰關節前上方將其下肢搬起到最大限度時， 雙手同時扳推。

3.腰部斜扳法

患者側臥位， 雙下肢在上者髖膝關節屈曲， 在下者伸直， 術者一手推按住患者肩前部或肩後部， 另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉至最大限度後，兩手同時用力，做相反方向扳動。

4.腰椎旋轉扳法

取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。術者坐于患者後側方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側腋下伸出，鉤扶住其頸項部，將患者腰部從前屈位向健側旋轉。當旋轉至最大限度時，一手用力扳動腰部，一手拇指同時用力推按其棘突。

5.腰部後伸扳法

患者仰臥位。術者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關節前上方托起下肢，雙手同時用力扳伸按壓。

結語：通過以上的文章介紹我們是不是對中醫的治療腰酸背痛的方法有了一定的瞭解了呢，中醫治療腰部的妙方很多，我們可以學起來哦，防範于未然才是最好的，中醫的護腰方法你們學會了嗎。

另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉至最大限度後，兩手同時用力，做相反方向扳動。

4.腰椎旋轉扳法

取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。術者坐于患者後側方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側腋下伸出，鉤扶住其頸項部，將患者腰部從前屈位向健側旋轉。當旋轉至最大限度時，一手用力扳動腰部，一手拇指同時用力推按其棘突。

5.腰部後伸扳法

患者仰臥位。術者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關節前上方托起下肢，雙手同時用力扳伸按壓。

結語：通過以上的文章介紹我們是不是對中醫的治療腰酸背痛的方法有了一定的瞭解了呢，中醫治療腰部的妙方很多，我們可以學起來哦，防範于未然才是最好的，中醫的護腰方法你們學會了嗎。